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陳明心理咨詢師
49歲
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1136
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99%
好評
咨詢
問
玉環(huán)縣心理咨詢
洋洋£仙女
2019-10-11 19:12:18
抱抱TA
女 每天晚上失眠,每天心情低沉,感覺壓力大青少年
抑郁癥
9
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354
獲得公益心:
李鳳秋
您好
李鳳秋
你多大了?你有了哪方面的精神壓力呢?
李鳳秋
失眠很煎熬的,能理解你的心情。
黃利瓊
你好,你希望得到怎樣的咨詢幫助呢?
陳明
您好,您多大了,這樣多久了呢
王金波
您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠; 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產(chǎn)生恐懼,甚至對床產(chǎn)生焦慮。 請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? (1) 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態(tài)對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學(xué)習(xí)和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律,工作時工作,該學(xué)習(xí)時學(xué)習(xí),晚上該睡覺時睡覺。
張國英
你好
小黑肉
今年多大
毛慧穎
你好
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女,最近總是失眠,白天才能睡著,還特別容易醒,受不了打擊,別人說一句什么話我總是會亂想,暴躁,焦慮,自卑,忍不住想哭,看到負面話語和圖片感覺就是自己的心境,想問一下是不是抑郁癥
女 失眠,每晚十二一點才睡著,心情不好,抑郁。
(匿名)
女 失眠越來越嚴重!覺得活著沒有意思!做什么都沒有心情!我想知道是怎么回事!是我得了抑郁癥了嗎?我在家看孩子三年了!沒有人能幫我!我怎么能調(diào)節(jié)一下
(匿名)
女 感覺自己有抑郁癥 晚上總是失眠,控制不住情緒,老是想哭,白天要像一個正常人一樣,到了晚上就像變了一個人一樣
女 今年17歲。因為一些經(jīng)歷的原因。這幾年幾乎每晚失眠。睡之前都會亂想。心情浮動很大。很容易一些事情感到抑悶。沒有安全感,覺得自己沒有存在感。有時候有自殘的沖動但都壓制下來了。我這是抑郁癥嗎?求解
女 失眠,總是一個人亂想,情緒一直低落,不想和別人接觸。這樣已經(jīng)持續(xù)一個多月了。是不是得了抑郁癥。
女,你好,我最近抑郁情緒有點重,主要表現(xiàn)為:睡眠不佳,最近夜里一兩點鐘就醒,失眠,;精神難以集中;易怒,會哭,一天3、4次;沒有胃口吃飯
(匿名)
男 我覺得我沒有安全感,不善說話,人際,最近都頭痛的,整天腦子嗚嗚響,下拉班感覺腦子很累。
女 孕酮值29.92做醫(yī)生的咨詢師看一下,醫(yī)生說要保胎住院,補充黃體酮,有可能最后停經(jīng)沒記住胎芽還沒長出來,也有可能停育到時候流產(chǎn)。要我補充一周黃體酮再看情況。去醫(yī)院做彩超和抽血,我經(jīng)期周期記不得,有時23到27之間有時1到3懷孕最多56天,照這個推算會不會有可能經(jīng)期沒記住
(匿名)
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