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問心理咨詢師什么部門出證
匿名
2019-10-24 14:57:38
2019-10-24 14:57:38
抱抱TA
獲得公益心：
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王金波
您好 -
范志遠
你好 -
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
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徐惠泉
你好，你多大？你焦慮失眠的原因是什么 -
匿名
請問各位老師自己想走出焦慮，要怎么做，能不能給點意見 -
徐惠泉
很理解你的心情，需要詳細了解情況情況，失眠的根源，這樣才能幫你分析建議
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毛慧穎
你好 -
李鳳秋
您好，最近生活中出現了什么讓你焦慮不安有壓力的事情了嗎？ -
張國英
你好 -
張國英
先找到焦慮的事件還有原因，改變認知學會放松，就能走出來。
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女 有沒有自己走出焦慮失眠的好辦法，或者有沒有老師可以指引
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女 焦慮，失眠天快黑了，好擔心的一晚上睡不著。又擔心自己睡不著會瘋掉怎么調整自己不知道真的好難受啊！誰來幫幫我。 -
女,24歲,緩解焦慮失眠有什么好辦法？經常會很壓抑，對任何事都提不起興趣。自卑，沒有自信。 -
女,一年前有一次失眠了，之后每天睡覺都特別怕自己睡不著，然后就比較緊張，老是檢查自己睡著沒有，沒有睡著就出一身汗，就更加睡不著咯，我應該怎么辦 -
女 我是失眠，睡不著覺每天焦慮的不行，該怎么去處理 (匿名)
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女 現在我很焦燥，不知道為什么？每天晚上失眠 (匿名)
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女 這幾天總是很焦慮，總是睡不著，也不知道怎么辦吧。希望能夠尋找到一位老師幫助我。
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女 焦慮自己可以走出來嗎？誰有焦慮恐懼的經歷 (匿名)
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女 看不懂，怎么看的啊。怎么分析。。。。 (匿名)
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