女又失眠了

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獲得公益心：

曉雪
有醒著的嗎？出來聊天了
曉雪
老公不承擔家里的責任，也不愿離婚。家里花盤爛了，有閑著的花盤，我拿了換了，他要叫我給他錢，因閑著的花盤是他買的！他這是什么邏輯？是栽在家里的花，用他買的花盤也要出錢！！！
曉雪
和他離婚，他死都不離！你們遇到這種人咋辦？
張百燕
您好
張百燕
建議進行咨詢
張柏和
你好
張慶儀
您好
張慶儀
似乎你們的夫妻關(guān)系出現(xiàn)了問題，可以通過心理疏導具體的分析解決，很愿意幫助您。
張國英
你好
張國英
你們沖突的矛盾都在哪里？
李鳳秋
有什么心事嗎？
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導致的失眠；心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對床產(chǎn)生焦慮。請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1）用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。（2）要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。（3）要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的時間規(guī)律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
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