女,27歲,失眠怎么辦，越想睡越睡不著，心里總是過不去這個坎，白天也擔(dān)心焦慮，導(dǎo)致情緒很低落，害怕由于低落情緒，引起重大疾病，身體最近也感覺不舒服。白天也不想工作，實在太難受了，自己無法說服自己。怎么辦，怎么辦？想著不要擔(dān)心失眠，還是擔(dān)心?？殳偭?(匿名)

女 失眠怎么辦……我太困了，好難受啊，每天都這樣…… (匿名)

女 只要一睡不好，第二天就擔(dān)心起來，今晚一定要睡好了，結(jié)果就失眠，害怕失眠，該怎么辦。

女 因害怕失眠而失眠的失眠怎么辦？ 我18歲，女高中生。這種情況有一個多月了吧，雖然以前睡眠也不是很好，但不會持續(xù)這么長時間。 這次的第一次失眠是因為宿舍吵睡不著，一點多睡的覺，沒在意；第二天晚上因為有在教室打盹（時間有一個小時左右吧），回到宿舍差不多十二點準(zhǔn)備睡覺，睡不著，兩點還是三點多睡的覺，沒在意；第三天晚上，還是躺到兩點多才睡，漸漸開始關(guān)注自己的睡眠，上百度查，各種方法，各種病例，讓我對失眠慢慢恐懼起來，然后擔(dān)心晚上睡不著，越擔(dān)心越睡不著，白天做什么事都能想到失眠，人也焦慮起來，心情很煩，課聽不進(jìn)去，于是回家?；丶液笄闆r有所好轉(zhuǎn)，過了幾天心情不那么焦慮了，但還是入睡困難，很大原因是因為害怕失眠而導(dǎo)致。 具體情況是：躺下試著放松自己，然后閉上眼睛就會想到失眠，想克制自己不去想，但還是會想到，然后就這樣閉著眼睛也不是全在想著失眠，有時候腦袋出現(xiàn)個畫面，正常情況下我會融入這個畫面進(jìn)入睡夢中，但失眠后總會在那一刻意識到自己要睡著了，或者是心臟不自覺抽動一下又清醒了，然后失眠的事情又全部涌進(jìn)來，然后又如此反復(fù)克制自己的心情繼續(xù)入睡，躺的時間長了還沒睡著的話，看著宿舍里個個睡的那么香，就會意識到自己的不正常和心里不平衡，心情就會有點煩，然后再盡力克制情緒繼續(xù)入睡，我有吃安神補(bǔ)腦液和歸脾丸，不知道是不是這個原因有時候就不知不覺睡著了，但是白天還是會老想著睡覺的事兒，好像腦袋全被失眠霸占了，有時候自我暗示會稍微好點，也有盡力在自我調(diào)整，但一到晚上還是會因害怕失眠而繼續(xù)失眠，很痛苦，睡不著的時候想起來讀書也讀不下去了，怎么著還是會想到睡不著?，F(xiàn)在情況好的話可以睡個四到六小時，情況不好可以一夜未眠

女 失眠怎么辦，老是想一些不好的事情睡不著，無法克制 (匿名)

女,睡不著總是失眠怎么辦！好幾天了都是這個樣子 (匿名)

女 失眠怎么辦？總是睡不著覺，不知道怎么辦了

女 失眠特別嚴(yán)重，怎么辦呢。晚上明明很困卻還是翻來覆去的睡不著

女 現(xiàn)在我和任哥有點尷尬了，任哥沒回復(fù)她，她有點生氣，說晚上找任哥談?wù)?，我那女同學(xué)跟我非常好的，她發(fā)下面話給任哥: 任總，在愛情里總會有一個人愿意改變自己，放下底線來縱容你的小任性，他其實不是天生好脾氣，她只是怕失去你，才寧愿把你越寵越壞，困在懷里。 她讓你在余生都會感嘆，因為被她愛過，你以后會很難覺得別人有多么地愛你。 如果你的身邊正好有這么一個人，那么請你在享受她給你的寵溺時，也能給她愛的回應(yīng)和感恩。因為我們想要的其實都只是執(zhí)子之手、與子偕老。

女 孩子的情緒反復(fù)無常，最近開學(xué)后還老是說睡不著。