女,1歲,《自我聚合與自我整合》 自我成長(zhǎng)真的太難了，總是不斷有新問(wèn)題出現(xiàn)，提醒我催促我去進(jìn)一步完善自己。如果不是在底層掙扎，被逼無(wú)路，我真的不想走“成長(zhǎng)”這條路。 成長(zhǎng)真的太難了，也太痛了。 曾經(jīng)的我敢把箭射向別人，然后自己像沒(méi)事人一樣。現(xiàn)在的我即使把箭射出去了，又會(huì)立刻把箭找回來(lái)，往自己身上扎，甚至狠狠的扎。 以前我把自己當(dāng)成受害者，責(zé)任都是別人的。現(xiàn)在我把自己當(dāng)成加害者，責(zé)任都是我自己的。這是一種精神上的折磨。曾經(jīng)（主要指小時(shí)候）我的精神被別人否定和打壓，現(xiàn)在我被我自己否定和打壓。 ———————— 前些天，家中出事，讓我的自我聚合了，那是一種臣服的感覺，我以為我突破了一個(gè)內(nèi)心卡點(diǎn)，但結(jié)果讓我失望。雖然進(jìn)步是有，但實(shí)在太小。 今天又因?yàn)楣ぷ髦械男∈伦屛易タ瘛１緛?lái)夫妻是可以明顯分工的，可他偏偏不自立，又不接納那樣的自己，生生把自己逼成。。病，把自己整成半個(gè)殘廢，讓我不得不獨(dú)自扛起重?fù)?dān)，并接受“被輔助”的“待遇”。 問(wèn)題就出在“輔助”上，一個(gè)無(wú)腦無(wú)心的人都能被訓(xùn)練出機(jī)械反應(yīng)的小事，他卻總是做不好，延誤我工作，破壞我心情，還無(wú)形中把我推上“惡婆娘”的境地。這樣消極被動(dòng)，非暴力不合作的行為，太可怕了，甚至是太陰毒了。他是童年不完美導(dǎo)致他這樣，可我的童年也不幸福啊，我怎么有多的能量去療愈他。 當(dāng)時(shí)我的心情，如下圖文字所述。 ———————————— 一陣生氣和自責(zé)過(guò)后，我稍微冷靜了些，順著情緒感受，我探索到了新的東西。 我覺得因?yàn)閯e人的行為而產(chǎn)生負(fù)面情緒，這是邊界感的問(wèn)題。 比如今天的事件，我是因?yàn)楹鲆暳诉吔纾炎约旱哪芰ρ由斓嚼瞎沁叄屗嫖彝瓿晌夷芰Ψ秶鷥?nèi)的事，并認(rèn)為他應(yīng)該按我的要求和節(jié)奏來(lái)完成。 如果他能配合好我，做好我交給他的那極其簡(jiǎn)單又輕松的小事，我就感覺我的工作順利，我有能力勝任工作。當(dāng)他沒(méi)按我標(biāo)準(zhǔn)完成時(shí)，我就感覺我的能力不夠，難以應(yīng)對(duì)來(lái)自顧客的需求，從而自我懷疑，自我否定。 本來(lái)我可以勝任全部工作的，但為了讓一個(gè)病人閑人產(chǎn)生價(jià)值，我讓他幫我分擔(dān)工作，結(jié)果是，不但沒(méi)為我分擔(dān)好工作，還無(wú)形中削弱了我的“能力感”，我的自信和力量感。 這是怎么回事呢？ 我覺得應(yīng)該是缺乏邊界感造成的。當(dāng)我忽略邊界，把屬于自己的品質(zhì)延伸到別人那，我就把別人和我當(dāng)成了一個(gè)整體，當(dāng)別人的行為不符合我預(yù)期時(shí)，我就感覺到我的一部分垮掉了，這讓我感到害怕。

女,1歲,《心理救援地圖——初稿》 部分的滿足本我需求和欲望，可以恢復(fù)一部分精神能量，就可以改變生活的現(xiàn)狀或提高對(duì)現(xiàn)實(shí)生活的適應(yīng)性。然后通過(guò)認(rèn)知升級(jí)，就有可能看到人格的真相，逐步擺脫人格的幻覺，超越自我，走向解脫。 其實(shí)，這一切都是能量的問(wèn)題。能量特別低的時(shí)候是不可能改變現(xiàn)狀的，更加不可能超越自我的。 能量有外部輸入的能量和內(nèi)在升起的能量。外部輸入的能量產(chǎn)生的效果是較短暫的。內(nèi)在升起的能量才是更持久的。 從外部輸入能量，有兩種實(shí)現(xiàn)的可能。1.別人的關(guān)愛，溫暖，體貼，贊美，鼓勵(lì)等符合人性需求的言語(yǔ)行為。2.一些實(shí)際需求得到及時(shí)滿足，比如吃，穿，住，性。。。等。 從內(nèi)在升起能量，有三種實(shí)現(xiàn)的可能。1.用情緒釋放的方式清除一部分心靈垃圾，給心靈減負(fù)。2.用部分的滿足本我的方式恢復(fù)一部分被壓制的精神能量。3.在實(shí)踐中積累經(jīng)驗(yàn)，磨煉意志，獲得正反饋，建立自信。 人會(huì)產(chǎn)生心理痛苦，有幾種可能性。1.在自我不滿足的時(shí)候，追加投入，挑戰(zhàn)未知，結(jié)果失敗了或造成了無(wú)比糟糕的結(jié)果，接受不了那樣的結(jié)果，產(chǎn)生心理痛苦。 2.在自我感覺不太好的時(shí)候，用替代滿足的方式補(bǔ)償自己，結(jié)果事與愿違，并造成了惡性循環(huán)，無(wú)法承擔(dān)后果，心靈不堪重負(fù)，極度痛苦。 ——以上兩種純屬折騰、自討苦吃，但又似乎是難以避免的行為和結(jié)果，要預(yù)防它的出現(xiàn)，只在理論上可行。 3.與自己相關(guān)的人事物發(fā)生變化的時(shí)候，撼動(dòng)了自已的支持系統(tǒng)，自我感覺變得糟糕，產(chǎn)生心理痛苦。 4.自己的能力難以應(yīng)對(duì)環(huán)境的需求(社會(huì)期待、家庭責(zé)任等)的時(shí)候，產(chǎn)生無(wú)能感和無(wú)助感，自我感覺非常糟糕，經(jīng)常處于崩潰的邊緣。 (匿名)

男 其實(shí)我深知，任何一種宣泄都是心理失衡的特征與寫照。像時(shí)常想罵人就是潛意識(shí)典型的病態(tài)反應(yīng)，罵人后所獲得短暫的快感會(huì)進(jìn)一步強(qiáng)化加重病態(tài)心理與效應(yīng)，愈發(fā)嚴(yán)重。雖然藥物是可以穩(wěn)定情緒控制神經(jīng)系統(tǒng)，但對(duì)于我，其實(shí)沒(méi)有任何作用，藥物改變不了現(xiàn)實(shí)，眼前一切不是我想要的生活。那種心有余而力不足的無(wú)奈讓人痛不欲生，不甘又能怎樣，一個(gè)凡人生來(lái)就像一粒塵埃，雖風(fēng)而散，命運(yùn)罷了，強(qiáng)行去改變真的有點(diǎn)不太現(xiàn)實(shí)，我不是王進(jìn)喜，沒(méi)有那么強(qiáng)大的意志創(chuàng)造不了更大的價(jià)值。連家人我都照顧不好活著還有啥意思。痛苦。

男,27歲,每天都感覺，被別人控制，被別人強(qiáng)制顛倒是非，我希望有人對(duì)我不仁不義，之后狠狠地拒絕傷害我的人半個(gè)月，就能走出陰影，或者找個(gè)陌生人，關(guān)心我半個(gè)月，體貼我辦個(gè)月，但是一個(gè)陌生人不會(huì)關(guān)心你的，即使花錢找個(gè)人假裝關(guān)心我半個(gè)月，就行，走進(jìn)我的內(nèi)心，假的關(guān)系關(guān)心也可以，這是為什么呢，誰(shuí)能解答出來(lái)

男 我有幾個(gè)問(wèn)題，1虛無(wú)主義的不徹底，沒(méi)有了價(jià)值，卻還有道德。2時(shí)間感被碎片化，撕裂，和不規(guī)則的安置而變得茫然無(wú)助3神經(jīng)癥下的競(jìng)爭(zhēng)導(dǎo)致的野心與渴望愛之間的沖突4述情障礙的心理變異(與身體情感性體會(huì)的分離和對(duì)他人認(rèn)識(shí)體驗(yàn)或生活體驗(yàn)的虛擬化)移情能力的匱乏5時(shí)刻的情緒懸念導(dǎo)致走丟的安全感6自我認(rèn)知過(guò)程的依賴。這樣算心理疾病嗎？

男 無(wú)我感，不真實(shí)怎么治療，是什么病？覺察不到自己的精神活動(dòng)和存在 (匿名)

女,41歲,《被抑制的需求是什么》 通過(guò)自我探索，我現(xiàn)在明白了，我是因?yàn)榘踩薪档秃竽芰孔叩停瑢⒛芰恐匦路峙浜螅种屏瞬糠稚硇枨蠛颓楦行枨蟆＿@一抑制是節(jié)能了，但帶來(lái)新的問(wèn)題——失去了生命活力，讓身體緊縮，導(dǎo)致更容易感受到不安全。 以前我一直以為是因?yàn)槲业恼J(rèn)知升級(jí)后的精神追求讓我不在意和不屑于我的部分生理和情感需求。 情感需求是指愛與被愛的需求，尤指愛別人的需求，即愛的能力。包括親情友情愛情等人類所有的情感。 現(xiàn)在我的生理需求（性）已經(jīng)從抑制狀態(tài)解除了，我的生命活力貌似恢復(fù)了一點(diǎn)，但還是容易感覺到精神疲乏，悶悶不樂(lè)。 我就把希望寄托于情感需求的恢復(fù)，可是不知道如何恢復(fù)，也許我會(huì)遇到一個(gè)契機(jī)，讓我得到靈感。 其實(shí)不只是我，所有人的心理問(wèn)題都是因?yàn)橐种屏饲楦行枨蠛推渌灸苄枨螅说恼Ｐ枨蟊灰种疲貙⑼ㄟ^(guò)癥狀表達(dá)出來(lái)。 療愈的關(guān)健，我覺得不是積極的自我暗示能辦到的，必須從根上滿足需求，而不是替代滿足。正是因?yàn)閷で筇娲鷿M足，才導(dǎo)致了過(guò)度補(bǔ)償（即心理問(wèn)題）。 所以，在需求被滿足之前，得知道是什么需求被抑制了，被壓制了。

男 感到自己什么都想干，感到孤獨(dú)無(wú)助，恨自己，對(duì)任何人都沒(méi)有耐心。

男 這是什么意思，誰(shuí)能解釋下，貌似是不是健康的 (匿名)

男 我感覺我最近很難控制自己的脾氣 而且我心里有問(wèn)題但是我卻不知道自己在想什么問(wèn)題每天晚上自己就像變了一個(gè)人一樣！