- 20178天前在線
2019-12-25 15:17:53
抱抱TA 回復(fù)
女 我經(jīng)常失眠,睡不著覺,莫名感覺難過,控制不住流眼淚,感覺自己每天都很疲憊,生活很壓抑。
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網(wǎng)友
重慶心理咨詢中心愛問知識人
2025-03-31 11:43:05
咨詢師毛慧穎
你好,你今年多大了?
2019-12-25 15:19:59
網(wǎng)友。。遷徙
我個人認(rèn)為你應(yīng)該,好好的放空自己
2019-12-25 15:20:18
咨詢師王金波
0 您好!剛剛看完您所有的描述, 其實(shí)失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠; 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠,對夜晚產(chǎn)生恐懼,甚至對床產(chǎn)生焦慮。 請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? (1) 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認(rèn)識,失眠時(shí)不去克服,以平靜的心態(tài)對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當(dāng)問題。 (2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時(shí)間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學(xué)習(xí)和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究,一個成年人平均每天需要5個小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因?yàn)樗叨赖摹? (4) 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律,工作時(shí)工作,該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí),晚上該睡覺時(shí)睡覺。
2019-12-25 15:22:40
我17歲
咨詢師李鳳秋
0 你多大了?生活中發(fā)生了什么讓你感到很壓抑的事情嗎?
2019-12-25 17:33:53
網(wǎng)友安安
先解決失眠問題。
2019-12-25 20:44:38
網(wǎng)友
0 失眠可以默念阿彌陀佛,不知不覺就睡著了。
2019-12-25 21:03:22
我感覺每天的生活都很壓抑,
心理論壇
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女,本人已婚 有一個寶寶還不到一歲,老公是二婚大我十歲 當(dāng)時(shí)在一起是因?yàn)殚L輩們的介入成有今天的吧!長輩對于他的評論還是不錯的說大一點(diǎn)好穩(wěn)重成熟跟我性格互補(bǔ),跟他在一起后我們就去廣州工作那個時(shí)候也許是我心態(tài)最好的時(shí)候吧 起碼心情是輕松的,我是比較少話的有什么事我都喜歡憋在心里 吵不了架因?yàn)樾睦镆浑y受就說不出話 可心里卻有一大堆想說的就是表達(dá)不出來,我老公對我還是挺不錯的 在一起沒多久就結(jié)婚了比較匆忙讓我措手不及 那時(shí)候經(jīng)常失眠可是他從來都不知道我也沒告訴過他 經(jīng)常半夜起來在陽臺發(fā)呆,剛好她妹比我們早幾天結(jié)婚嫁湖南的 我老公說要去參加她們的婚禮他爸媽也去了 因?yàn)樗霞沂窃诤D犀F(xiàn)在人都去她妹那里了 家里就沒人布置 什么都沒有就連貼個喜字也是我在網(wǎng)上買的寄去海南叫我哥提前一天幫我去貼,她妹的婚禮很濃重她們都很開心就我感覺自己好孤單 本來我不想去參加我老公非說要去 她們的婚禮結(jié)束后我們坐一天火車回到海南那天早上就是我們的結(jié)婚日子了 我的臉也因?yàn)樵诨疖嚿纤X過敏了很癢很癢頭發(fā)也很油很油,誰都體會不了我當(dāng)時(shí)的心情有多么糟糕 匆忙的開了個房間洗頭洗澡穿自己買的衣服自己亂七八糟綁的頭發(fā) 連個妝都沒有的就去他家拜祖宗 待到下午五點(diǎn)說去酒店簡單的請吃飯,因?yàn)槲揖司怂麄兌际窃诤D系乃运阄覀兗矣H戚加幾個朋友就有3、4桌吧!剩下的我老公朋友兩桌他家親戚三桌家主桌一桌差不多就十桌吧!到了晚上回來他爸給我老公說本來預(yù)計(jì)才五六桌一下子就多一倍了 什么意思我就不想問了,我老公叫我算一下禮錢給他爸拿一萬說是飯錢吧、還有酒錢他爸給出了,其實(shí)這些我都是悶著心里自己難受 我不是那種虛榮的人 不是要你給我多盛大的婚禮 我知道你們的意思二婚不要張揚(yáng),可是你們有沒有考慮過我的感受我也向往穿婚紗的自己畢竟一輩子就這一次我也想有當(dāng)新娘子的感覺,你們的女兒結(jié)婚什么樣我跟她有的比嗎?你們家條件也不差不是給不了我是不想給我 結(jié)婚后我們回廣州了,她妹就回三亞辦酒請家里的親戚朋友當(dāng)時(shí)我沒來我老公來了 至于錢是不是她父母給的我就不知道了,后來的后來懷孕了到回來我跟她們才算真正的生活在一起,從此以后我的生活就徹底改變了 找不到之前那個自己了 明天繃著心情一點(diǎn)都不放松讓我不快樂,雖然他們對我很好可是我感覺不到 他們住在市區(qū)在小鎮(zhèn)上還有一套房子離我外婆她們很近,我很想去那里住畢竟親戚多能走動 可是他們不給說沒人照顧我因?yàn)樗麄儾幌肴ツ沁呑∵€有她女孩住市區(qū)上班他們要煮飯給她女孩吃,其實(shí)我一點(diǎn)都不用他們照顧我只想不想跟他們住一起而已,后來我老公從廣州回來了他就跟我一起去小鎮(zhèn)上住了,仿佛我的生活又回到以前了很開心心情很放松 我自己大著肚子賣菜做飯打掃衛(wèi)生 我很享受這種感覺 真的一點(diǎn)都不覺得辛苦,過來幾個月后生活又開始變了,因?yàn)椴畈欢嘁怂麐寢屵^來給我煮飯其實(shí)我自己可以煮的
0個擁抱 7條評論 651次閱讀 2881天前
女,我的問題不知該從何說起怎么說,更多的問題應(yīng)該是從結(jié)婚的時(shí)候開始,歇斯底里覺得我老公算得上是個渣男,我是未婚先孕,從談辦婚禮我老公就不妥協(xié),他說想旅行結(jié)婚,我說好,反正我覺得哪個都可以,婚紗照他說等我生了寶寶后再補(bǔ),如今我二胎都生了,什么也沒見著(也許都在笑我,什么都沒有還要生二胎?是不是傻?或許吧?。┙Y(jié)婚時(shí)兩家談禮金的問題也沒談好,婆家問我爸媽要多少,我爸媽不好意思說說隨便吧,然后就隨便給了,我爸媽嫌少,按規(guī)矩給了禮金不論多少需要回禮給我們,但是沒有,酒席也說不辦了,因此我老公有意見了。他不說出來但是心里有看法!此后就感覺他特別不待見我父母,平時(shí)過年過節(jié)該有的禮數(shù)他也不管,特別隨便,有沒有他都無所謂!造成這樣是不是我的問題,也許當(dāng)初我來開口就不一樣了呢?又或者說只是我遇到的不是個善解人意的好老公?我家條件本來就不好,養(yǎng)了我20年又早早嫁了,我覺得自己對不起父母(當(dāng)時(shí)能這樣想就好了)女兒結(jié)婚就拿了一萬八禮金,在現(xiàn)在這年代算是很少了吧?后來婚后第一年回娘家我父母也叫了親戚來家里請吃頓飯當(dāng)做是通知他們我已經(jīng)結(jié)婚了?。∵@里也要花幾千塊錢了吧!話題說回我老公,他是個特別大男人主義類型,婚后和他也沒少吵架,沒覺得他對我有什么好的,因?yàn)樗垓_我,當(dāng)初他說的話我一直都放心上,總是不開心了就想起,我覺得他根本不愛我,我問過他不愛我為什么要和我結(jié)婚?他卻說是不忍心肚子里的孩子,我說你這樣只不過是在害人,你說不要我也不會纏著你!跟他吵架我也沒覺得是無理取鬧明明是他欺騙我,吵架時(shí)他卻說我是神經(jīng)病,怨婦!或者我有點(diǎn)情緒心情不好的時(shí)候他看到也罵我神經(jīng),**之類的,每次聽他這么說我,我更加不好了,不但沒有安慰還要這樣說來補(bǔ)一刀!就算哭得一塌糊涂也不管我!意外地又懷上二胎時(shí),打算跟他商量著我不想要,因?yàn)榇髮氁策€小又是自己帶孩子會很累,他卻想要,這事又吵架了!如果我非要去流掉他也不會給我錢之后也不會照顧我,后來說肚子大了后我不方便做的事他都替我,我又選擇相信他,妥協(xié)了,最后還是我一個人大著肚子帶大寶到七個月他才回來,期間有一次大寶感冒不舒服老在鬧我也有一點(diǎn)感冒,當(dāng)時(shí)他還在家,就要出遠(yuǎn)門了,懷孕五個月我是不想他走那么快的,他們都在說沒事的,多喝點(diǎn)水!既然這樣我無話可說,但是我心里不開心了,自己老婆孩子不舒服也要聽信別人的話非走不可,他知道我不開心!他走了,晚上我就發(fā)燒了,后來找人送我去醫(yī)院看,吃藥了也沒見好,感冒發(fā)燒真的很累加上自己也懷孕又要照顧感冒的大寶,好無助地找他,問他能不能回來……他說你不會自己照顧自己嗎?我心都涼了聽這話,很多時(shí)候他都承諾些什么,但是都做不到的。即使這樣他心里都沒有愧疚,什么時(shí)候都是坦坦蕩蕩!現(xiàn)在我都不敢再相信他說的任何承諾,平時(shí)在家,稍微看不順眼就會兇我,我覺得在這個家我就是一免費(fèi)的保姆!而且毫無地位!心情一不好我就能想起所有事情,好像又怨不得任何人,是我自己選擇的????是我自己傻?。侩x婚吧又有兩個孩子了,也舍不得!不離又覺得特別難熬,經(jīng)常一個人流眼淚,不可能總是一個人在付出感情,對方卻毫無所謂,我也想過需要改變自己,可是總能因?yàn)樗囊痪湓捑湍茏屛铱蓿?!清楚明白自己的懦弱卻又無能為力不知所措,討厭這樣的自己!!心底里也無法原諒這樣的自己,晚上失眠睡不著就是在想這些事,甚至覺得很痛苦!心情又能變得很快,時(shí)好時(shí)很壞,我都懷疑自己是不是得了產(chǎn)后抑郁癥了?因?yàn)閯偵旰⒆硬痪?!從有了孩子我自己就沒輕輕松松過,也沒離開過孩子,一直都在圍繞著這個家和孩子在煩惱,加上有個不幸福的家,有時(shí)我只是想一個人出門跟朋友聚一聚放松一下,看老公沒事做想讓他帶下孩子,他聲稱自己有事做,更多時(shí)候只是在玩手游??!這樣的生活過得很苦!誰能給我說說……我只是壓抑得太久,作為丈夫的為什么就不能理解……很多時(shí)候都好累
1個擁抱 9條評論 1029次閱讀 2943天前
女 和老公分開快一個月了,都沒聯(lián)系,他也不聯(lián)系我 我們結(jié)婚不到一年,總是吵吵鬧鬧的,婚前也吵,有次吵的時(shí)候他要去撞車把我嚇壞了,每次吵架的時(shí)候他都說死的字眼,真是害怕 我倆同年的,都39歲了,是初戀,他離婚有一小孩,離婚后他打聽到我一直未婚就過來找我,2013年的時(shí)候,當(dāng)時(shí)我不答應(yīng)的,自己又不差,為什么要答應(yīng)他還離婚有小孩,他約我出去的時(shí)候他哭了,說他過得不幸福 婚姻不幸,說他的經(jīng)歷,我有點(diǎn)心疼,和他相處下來總吵 他無緣無故說分手,分分和和幾次,我一直弄不明白他來找為什么不用心跟我過 去年在一起工作生活近一年,年底元月份的時(shí)候他先辭職說不管怎樣都要回去過年,而不是說要回去結(jié)婚,直到定好了機(jī)票他也不說先定日子結(jié)婚,只是說回去裝修房子,我送他到機(jī)場問他怎么打算,他說不管結(jié)不結(jié)婚我都要裝修房子,我聽了真是漰潰了,當(dāng)時(shí)哭著就離開了機(jī)場 他回去后也告訴我他在裝修房子,說還是舍不得我不能和我分開,我們通了一次很長時(shí)間的電話,是我把婚后兩個人具體怎么打算怎么安排說給他聽,他答應(yīng)結(jié)婚了 春節(jié)我提前三天回到家,一起過年,也說結(jié)婚 他說得最多是沒錢彩禮怎么辦,我說那也要想辦法意思一下,他說借不到,2月12號那天是正月初五我生日,他因?yàn)檫@件事情很生氣直接回家了,我也生氣就一直打電話讓他陪我去看電影,他說家里來了很多朋友打牌,我更生氣,不陪我過生日還在打牌去了,直到他掛我電話 我們又鬧僵了,原本說好結(jié)婚的,又成這樣了,2月14號情人節(jié)我發(fā)信息給他,約他出來他不理,晚上我租車跑到他家去找他,他開始不愿意出來見我,說他不在家也不讓我進(jìn)家門,我苦苦哀求他才出來 他從朋友那打牌出來的,還喝得很醉,也不讓我去他家,他說有什話就在外面說,我找了個偏點(diǎn)的地方實(shí)在是怕他們家那邊的人看到我,我會很難堪,他在那發(fā)酒瘋,又是跪著又是趴在地上求我離開他不要再找他了,我不甘心,當(dāng)他發(fā)瘋,我想知道原因,搶了他手機(jī),看到有個女人給他發(fā)微信,還有愛你的手勢,聊天記錄不多估計(jì)都刪了,他像瘋了一樣過來搶手機(jī),又是跪著求我還給他,他搶過去了 看到他那樣子我說我打電話給你媽媽讓她來接你回去,他像瘋了一樣的說不要,我們折騰得很晚又聯(lián)系不到車,后來可能是酒醒了說讓我跟他回家,在他家里我們悄悄的上樓沒有讓他媽媽知道,在他家我哭了,哭得很厲害,說要是你承擔(dān)不了不想跟我結(jié)婚,我又這么大年齡了,那你離婚后為什么要來找我,為什么要來騷擾我,他見我這樣過來抱著我說我們結(jié)婚吧,我說你要考慮好,他說我去想辦法籌錢 第二天他請他姐夫到我家提親,他姐夫說了兩個問題,一個是錢一個是他女兒,說他女兒工作了不用我們怎么操心,再說也還有她媽媽,錢的問題說是去借,當(dāng)時(shí)我表態(tài)彩票錢是拿了婚后去做小生意的,這個債務(wù)我愿意跟他一起承擔(dān) 婚禮定在一星期后,我們很開心的一起籌備,雖簡單但很快樂,還通知我母親過來了,因?yàn)閺男∥覌寢寷]跟我們在一起,對她長什么樣都沒什么印象 日子定在正月十四,可在正月十二的晚上我姐和我媽被車撞了進(jìn)了醫(yī)院,這可是我最親的兩個人,也因?yàn)榛旧蠜]見過我媽,當(dāng)時(shí)我們都哭了,幸好傷得不重,后來想辦公室還是參加了婚禮,當(dāng)天我們的新娘車還撞了別人但只是把人家騎的電動車一起嚇倒了 就是發(fā)生這些事情也沒阻擋我心中的喜悅,我真的很開心 有天早上我無新當(dāng)中看到他手機(jī)上微信在閃,我拿過來看了,有兩個不同的女人跟他聯(lián)系,關(guān)系曖昧,當(dāng)然我很冷靜沒有告訴他,立馬把我們的婚紗照發(fā)過去,有個女人甚至是瘋了,說你怎么結(jié)婚了,不是說過了年準(zhǔn)備來的嗎,你這個騙子,另一個女人就很冷靜的祝他幸福,我把我發(fā)過去的信息刪了 ,我拿著手機(jī)給我老公說有人發(fā)信息給你,他拿過去①生立馬把那兩個微信都刪了 我沒跟他大吵,很冷靜的問他到底想干什么,他不解釋,就想讓這問題不了了之,被我問煩了他把手機(jī)往地上扔,手術(shù)摔壞了,說再也不用手機(jī) 了 一周后他才說還是去買個手機(jī)吧,重新上個號,手機(jī)號微商號都換了,但還是沒給我解釋,我心里就有個解不開的疙瘩,悄悄的把他手機(jī)修好,查了他的通話記錄,看了我心里真的好痛,他在辭職回家后就跟一個女人頻繁聯(lián)系,是那個我說我們結(jié)婚了還祝他幸福的那個,都是晚上十一二點(diǎn),每次都是一個多小時(shí),他是先回家裝修房子的 我還在外地上班,我們沒在一起,看到這些通話記錄我總算明白了他為什么動不動就說分手,也遲遲不跟我結(jié)婚 我心里真的很難過,加上他從來不解釋也不主動跟我溝通,婚后我們?yōu)榱它c(diǎn)小事就吵,吵架后我就拿著行李回娘家,有好幾次,都是他把我接回去的,每次和好都沒溝通過,覺得問題越積越多,我也覺得過得很壓抑 上個月也是為了點(diǎn)小事他怒火萬丈的感覺,我一個人出去散步兩個小時(shí)他不陪我也就算了,也不說去接我,回來我有點(diǎn)
0個擁抱 34條評論 2523次閱讀 3083天前

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