20177天前在線
2020-02-03 05:07:31
抱抱TA 回復(fù)
女 長期失眠睡不著,因為有恐懼心里。一個人不敢睡,
0個擁抱 11條評論 518次閱讀
網(wǎng)友
突然中斷心理咨詢
2025-03-30 14:32:08
咨詢師徐惠泉
你好,你多大?恐懼的原因是什么?
2020-02-03 05:41:55
咨詢師張百燕
您好
2020-02-03 06:04:38
咨詢師李燕
恐懼什么呢?
2020-02-03 06:16:00
咨詢師史丹鳳
你好,恐懼什么呢?
2020-02-03 06:24:52
咨詢師陳明
您好,您多大了,這樣多久了呢
2020-02-03 06:45:18
咨詢師毛慧穎
你好
2020-02-03 06:58:13
咨詢師張慶儀
您好
2020-02-03 08:29:16
咨詢師王金波
0 您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠; 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔(dān)心失眠,對夜晚產(chǎn)生恐懼,甚至對床產(chǎn)生焦慮。 請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? (1) 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認(rèn)識,失眠時不去克服,以平靜的心態(tài)對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當(dāng)問題。 (2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學(xué)習(xí)和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律,工作時工作,該學(xué)習(xí)時學(xué)習(xí),晚上該睡覺時睡覺。
2020-02-03 08:39:09
咨詢師賴戈慧
你好
2020-02-03 09:10:49
咨詢師胡亞娣
您好
2020-02-03 09:22:29
咨詢師任海濤
你好
2020-02-03 10:04:32
心理論壇
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女 您好!感謝平臺給這樣的機(jī)會讓我傾訴。我深深的恐懼感來源于二十多年前,記得那時剛參加工作,我有一個唐舅舅因肝腫瘤過世。毫無征兆。要知道他是一個多么陽光,多么健康,又多么年輕的一個人!就那一次我第一次知道有這樣病,人是有多脆弱。剛好那年我因飲食不規(guī)律得了慢性胃炎,于是可想而知我有多害怕多恐懼,因為我怕像舅舅那樣,我還那么年輕,我不想死!是知道我越害怕胃就越疼得厲害。我知道我走進(jìn)了一個死胡同。然后每次聽到有人說起誰誰因腫瘤過世,我都有莫名的恐懼,晚上回去翻來覆去的睡不著,時間一天天的過去。04年我有一個很可愛的孩子,因沒有老人幫看,我一個人沒日沒夜的帶,生病就更辛苦。06年我就全身酸痛,沒一個地方是舒服的。去醫(yī)院檢查都說沒問題,說是發(fā)痧,而老人說得的是癆病,不趕緊吃藥會死人。然后就各種中藥不停的吃也不見好。我好害怕好害怕就這么完了,我有愛我的老公,有可愛的兒子,我不甘心!從那時起因害怕、恐懼我起碼有一個月白天黑夜睡不著,要瘋掉了。甚至想到要去醫(yī)院開安眠藥回來吃。那時我從118斤掉到100斤。不知道跑了多少家醫(yī)院都沒有用。失眠已經(jīng)成了家常便飯,三十多歲看起來像四十多歲。2012年,我自己的親弟弟,也患上腫瘤,而且沒過多久就過世了。我不知道我是怎么過來的。害怕和恐懼天天伴隨著我,因為我看不到一點(diǎn)希望。整天就一個藥罐子,吃藥比吃飯還要多。兒子從記事起他的媽媽就沒停過藥,家里的中藥味就沒散過。后來是一個老中醫(yī)救了我。那是劫后重生。8年來沒停過藥的我,直到找到那位老中醫(yī),他說我是更年期綜合癥,開中藥給我吃慢慢調(diào)理就會好。那時,我體會到什么叫病去如抽絲。可是長久的失眠和恐懼已經(jīng)深深的撂在我心里,自己身體有稍微不舒服,恐懼。親戚朋友同事因腫瘤過世,都會深深的恐懼。能睡一個好覺對我來說很奢侈,以至于現(xiàn)在整個人精神頹廢,脾胃虛,腸胃功能紊亂,腸胃炎,這些我一直在抗?fàn)?,可因為心里的恐懼感,焦慮感已讓我沒辦法了。我看佛教的書,想了解怎樣可以了脫生死,心靈有時也能得到短暫的放松??梢慌錾险l誰怎么了的時候就不行了,失眠恐懼又不期而至。我知道吃再多的藥都沒用,關(guān)鍵是心,心放開了就好,可是我走不出來。
0個擁抱 16條評論 1008次閱讀 2732天前
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