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陳芹心理咨詢師 42歲
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問(wèn)心理咨詢專家梁勇的心理咨詢案例
匿名
2020-02-04 19:02:50
抱抱TA

女 最近總是失眠,頭疼,害怕晚上所以一夜不敢閉眼,早上脾氣暴躁,易怒,想發(fā)脾氣,易哭,。

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  • 張國(guó)英咨詢師的頭像 張國(guó)英
    你好
  • 匿名 匿名
    你好
  • 王月霞咨詢師的頭像 王月霞
    你好
  • 匿名 匿名
    請(qǐng)問(wèn)我是不是心里有問(wèn)題
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!剛剛看完您所有的描述, 其實(shí)失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠; 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠,對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼,甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。 請(qǐng)您通過(guò)上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? (1) 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí),失眠時(shí)不去克服,以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當(dāng)問(wèn)題。 (2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺(jué)時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂(lè),看看書。 (3) 要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過(guò)科學(xué)的研究,一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒(méi)有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? (4) 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律,工作時(shí)工作,該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí),晚上該睡覺(jué)時(shí)睡覺(jué)。
  • 毛慧穎咨詢師的頭像 毛慧穎
    你好
  • 任海濤咨詢師的頭像 任海濤
    你好
  • 匿名 匿名
    我一閉眼就感覺(jué)害怕
  • Anorak的頭像 Anorak
    失眠可能是因?yàn)槟愫ε潞谝?
  • Anorak的頭像 Anorak
    我之前在FM里聽到的
  • 許令智咨詢師的頭像 許令智
    僅僅是最近嗎?
  • 匿名 匿名
    從除夕開始脾氣暴躁,最近開始失眠
  • 賴戈慧咨詢師的頭像 賴戈慧
    你好
  • 康建萍咨詢師的頭像 康建萍
    你好
  • 匿名 匿名
    平時(shí)的興趣愛(ài)好也不感興趣了
  • 歷博博咨詢師的頭像 歷博博
    您好,近期對(duì)您來(lái)說(shuō),發(fā)生了什么特別的事情嗎?
  • 匿名 匿名
    想出門,父母不給,想吃零食,父母不給,然后漸漸的就想發(fā)脾氣
  • 222的頭像 222
    現(xiàn)在是特殊時(shí)期理解理解 多運(yùn)動(dòng)聽聽音樂(lè)調(diào)整心情
  • 匿名 匿名
    那我的失眠可以通過(guò)安眠藥解決嗎
  • 222的頭像 222
    這個(gè)你需要通過(guò)專業(yè)醫(yī)生的建議
  • 云城煙雨的頭像 云城煙雨
    還是得緩解心里壓力,安眠藥吃多了也不好
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