給力心理
女 最近總是失眠，頭疼，害怕晚上所以一夜不敢閉眼，早上脾氣暴躁，易怒，想發(fā)脾氣，易哭，。
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21條評(píng)論
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網(wǎng)友
心理咨詢專家梁勇的心理咨詢案例
2025-03-26 20:15:49
咨詢師張國英
你好
2020-02-04 19:03:25
你好
咨詢師王月霞
你好
2020-02-04 19:05:11
請(qǐng)問我是不是心里有問題
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；
心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。
請(qǐng)您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模?
（1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。
（2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時(shí)間的長短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹?
（4） 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時(shí)睡覺。
2020-02-04 19:08:32
咨詢師毛慧穎
你好
2020-02-04 19:08:41
咨詢師任海濤
你好
2020-02-04 19:09:59
我一閉眼就感覺害怕
網(wǎng)友Anorak
失眠可能是因?yàn)槟愫ε潞谝?/span>
2020-02-04 19:14:39
網(wǎng)友Anorak
我之前在FM里聽到的
2020-02-04 19:15:27
咨詢師許令智
僅僅是最近嗎？
2020-02-04 19:15:29
從除夕開始脾氣暴躁，最近開始失眠
咨詢師賴戈慧
你好
2020-02-04 19:20:29
咨詢師康建萍
你好
2020-02-04 19:21:27
平時(shí)的興趣愛好也不感興趣了
咨詢師歷博博
0
您好，近期對(duì)您來說，發(fā)生了什么特別的事情嗎？
2020-02-04 19:23:21
想出門，父母不給，想吃零食，父母不給，然后漸漸的就想發(fā)脾氣
網(wǎng)友222
0
現(xiàn)在是特殊時(shí)期理解理解
多運(yùn)動(dòng)聽聽音樂調(diào)整心情
2020-02-04 19:32:50
那我的失眠可以通過安眠藥解決嗎
網(wǎng)友222
這個(gè)你需要通過專業(yè)醫(yī)生的建議
2020-02-04 19:39:59
網(wǎng)友云城煙雨
還是得緩解心里壓力，安眠藥吃多了也不好
2020-02-05 07:56:54
