女 我是一名初三的學(xué)生，快中考了。以前我成績很好，但前段時間有點退步。現(xiàn)在經(jīng)常沒曰沒夜地學(xué)，沒有一點休息時間，但注意力卻集中不了，經(jīng)常莫名急燥，經(jīng)常生氣但努力克制，很壓抑。因為休息不好，我又常走神，甚至影響到了我和朋友的關(guān)系，但家長很不理解我，一直讓我不中斷地學(xué)習(xí)，還無故打罵我。我平時也喜歡學(xué)，但越來越焦慮，很緊張，覺得自己不如別人。月考就快了，我很害怕這種情緒，請問我該怎么辦？ (匿名)

專家您好，我是一名初三的學(xué)生，學(xué)習(xí)成績還算不錯，我個人感覺自己還很樂觀。但不知道為什么，在考試的時候總是感覺很慌，比如做數(shù)學(xué)題，很簡單的計算，算完之后腦子里一直在想這個題，感覺自己的思維也變慢了，每次發(fā)揮都不是很好，我該怎么辦呢，我是不是應(yīng)試能力太差了？

總是給自己心理暗示眼看著，馬上就要初三了，馬上就要面臨中考，但是我的心卻不在學(xué)習(xí)上了想法和行動總是不一樣有時候總是焦慮一些不可能發(fā)生的事情，總是杞人憂天，并且有時候總是逼死去焦慮，更不能給自己下定義下定義自己就要去做給自己定義成抑郁癥，或者焦慮癥自己就真的會表現(xiàn)出那樣的癥狀每天都在擔(dān)心些別人的事情，完全不顧自己的利益自己的利益受到損害完全不管特別在意別人的眼光嗯，特別害怕別人會難過，然后因為這些東西就會一直響，一直響，在沒有焦慮之后就一直給自己講道理，一直講道理，一直講道理，但是根本就沒有焦慮，還要一直給自己講道理，然后又說自己焦慮了有時候感覺自己真的是有精神分裂癥，有一個小人，真的在逼自己的逼自己去焦慮逼自己不去好好學(xué)習(xí)，自己明明很想好好學(xué)習(xí)，但是不想讓自己好好學(xué)習(xí)我是在經(jīng)意不經(jīng)意的給自己設(shè)置么呢，故意在欺負(fù)自己，自己故意在害自己，然后明明知不知道自己跪在嗨，自己不走神，就是不去嗨，自己非得在背書的時候就走神說呢，你不要自己害自己，你不要自己害自己這不就是損失的自己害自己嗎？這個問題我真的很苦惱，也不知道該怎么解決，并且我沒有什么感情寄托，我總感覺沒有安全感 (匿名)

女 這幾年情緒一直很低落，有時亢奮一段時間有時又開始郁悶。最近我根本控制不了我的情緒，寫卷子寫作業(yè)的時候有時候就會焦慮，使很大勁寫字，翻卷子聲音很大，很想撕了它。因為一點小事情就大哭大喊大叫，最后哭到渾身麻。昨天周考第二門我突然又陷入那種情緒里，一道題都寫不出來，一個字一個字的指著讀我都讀不進去。我真的好痛苦好痛苦，一直退步，我的成績明明以前挺好的，但看見一些人就到我前面了。憑什么我兩年的努力別人幾個月就要超，為什么這個世界這么不公平。我現(xiàn)在準(zhǔn)高三了，我知道我這種狀態(tài)不行，我盡力地去調(diào)整，但我根本沒法控制我自己，我不知道怎么辦。本來想去看醫(yī)生，可我只有周日上午放假，醫(yī)生也不上班。而且我感覺我這里的醫(yī)生有點不靠譜，初三去咨詢過一次，感覺沒有什么幫助。只覺得我是什么青春期想太多，讓我自信，讓我看到自己的優(yōu)點，可我看不到啊我有什么辦法。今天去掛號，掛號醫(yī)生態(tài)度也很差，我感覺好尷尬，醫(yī)生也沒上班。救救我吧我想開開心心地心平氣和地學(xué)習(xí)。 (匿名)

女 我是一名高三學(xué)生，高三剛開學(xué)時信心滿滿的，學(xué)習(xí)很有狀態(tài)，但是期中考試沒考好后就完全變了，總是會亂想覺得自己要是考不好會很對不起家里人，越想越傷心，越急躁，有時會覺得自己都快喘不過氣來，這種狀態(tài)一直持續(xù)了一個多月，自己也在努力的調(diào)整，有些好轉(zhuǎn)，但是現(xiàn)在不能集中注意力，一點小事情在我這都會被無限放大，每次早課那些無關(guān)的瑣事都會被我反復(fù)的去想，自己也在努力控制，但沒多少效果，有時學(xué)習(xí)信心滿滿，有時垂頭喪氣，恐慌焦慮，情緒很不穩(wěn)定，我想知道為什么會這樣子，怎樣去解決這個問題 (匿名)

女,20歲,大二了，高中那會學(xué)習(xí)壓力挺大，我也沒有這種感覺，現(xiàn)在一到考試前，我就感覺很焦慮，冷靜思考能做明白的題，有時候也會做錯，知道后就會很煩，越煩越學(xué)不下去，越學(xué)不下去越焦慮，就很難受。我也有想為什么會這樣，可能一部分原因是有時候自己訂的計劃沒有按時完成，還有一部分是舍友有時候會嘲諷。自己平時受別人影響還是挺大的，挺在意別人說什么。挺想調(diào)節(jié)一下自己的心情，感覺這樣下去不是辦法。 (匿名)

女 高三，剛學(xué)習(xí)完。每天把時間排得滿滿地，但心里總覺得很焦慮，情緒多少都會被分?jǐn)?shù)牽動，常常會感到無力，很想考得很好，但有時情不自禁地走神，老師上課效果不好，沒有什么能提起干勁地事情，還容易被人影響，很自責(zé) (匿名)

女 我快高考了，不知道是不是因為還不開學(xué)的原因，我感到很焦慮，一閉眼睛就很害怕面對高考，老感覺自己沒有準(zhǔn)備好，而且面對未來也很迷茫。 同時，我貌似也有難以控制情緒的毛病，會莫名向身邊的朋友發(fā)脾氣。我有時會覺得他們不理解我。而且有時吵完架后，會在夜里蒙在被子里哭，導(dǎo)致睡不著。 還有就是我不習(xí)慣一個人，我希望我的朋友的好朋友能只有我一個，我經(jīng)常會因為我的朋友跟別的朋友玩而感到不爽。 我該怎么辦？ (匿名)

女,我是一個不喜歡別人知道我在想什么的人，極度敏感，剛跟男朋友換了手機玩，后來發(fā)現(xiàn)男朋友看了我不想他看到的東西，在這里的詢問，他看到了卻假裝沒看到一樣，讓我覺得很不舒服。 (匿名)

我是21歲女生，大腦無止境的胡思亂想，一直處于低沉狀態(tài)，會抓住細(xì)小的問題研究，對未來迷茫又害怕，越來越害怕生活中出現(xiàn)不好的事情，失眠焦慮，總覺得不相信人，開始對任何事情敏感多疑，總往壞處想，不想面對生活，想一個人呆 (匿名)