女 我是一名高三學生，高三剛開學時信心滿滿的，學習很有狀態(tài)，但是期中考試沒考好后就完全變了，總是會亂想覺得自己要是考不好會很對不起家里人，越想越傷心，越急躁，有時會覺得自己都快喘不過氣來，這種狀態(tài)一直持續(xù)了一個多月，自己也在努力的調整，有些好轉，但是現在不能集中注意力，一點小事情在我這都會被無限放大，每次早課那些無關的瑣事都會被我反復的去想，自己也在努力控制，但沒多少效果，有時學習信心滿滿，有時垂頭喪氣，恐慌焦慮，情緒很不穩(wěn)定，我想知道為什么會這樣子，怎樣去解決這個問題 (匿名)

女 初三. 1.對于學習和作業(yè)態(tài)度不佳，一年多時間沒有好好學習，沒有嚴格要求自己了。那段時間情緒崩潰，人際關系惡化，得了比較嚴重的拖延癥。拖學習任務然后感到焦慮，自律性很差。從優(yōu)等滑到中等，周圍人態(tài)度不必說，自己心里也很急。有的時候想過結束生命但是終究沒有這么做，但是情緒已經常常不穩(wěn)定。 我管不住自己，坐下來后心里煩躁，想著其他的事情，或者看著作業(yè)心里抵觸。不知道該怎么做了。 2.我還會經常想到以前發(fā)生的尷尬事情（做的比較傻的事），想著想著就陷入了那種很不安自責的情緒，有時候一天好幾次。 3.還有就是從小不敢獨處，現在獨自在房間里面不敢閉眼睛（開著燈也不行，只有睡覺的時候因為會很快睡著所以沒問題），一閉眼睛超過三秒，心里那些負面的東西還有記憶中恐怖的東西都好像在周圍一樣，后背發(fā)麻，人不自覺的緊繃，處于一種很恐慌的狀態(tài)，不用多長時間就會心理承受不住，馬上睜開眼睛，有時晚上走到客廳里望著黑的地方總是會有莫名的恐慌感。所以晚上學習的時候我離不開手機，經常在草稿本上畫畫，因為玩手機或畫畫的時候我才不會想到什么不好的事情，或者對自己失望，逃避困難暫時放空，但是我知道這樣的狀態(tài)不行，所以我想改變。 家人常常不理解我的情緒和心理感受，只是一昧說我不上進不爭氣，貪玩，說我是被寵壞了（有的時候他們罵的很難聽）。我的確不自律，玩手機也容易過頭。但是我自己改變自己很艱難，我有自己的目標和希望，也有珍惜的東西，我還沒有完全麻木掉，也不想成為自己討厭的人。 希望能夠得到幫助。

女 今年初三了，學習壓力很大，每天很煩躁，有時候想打人。上課打不起精神，會犯困，父母老師對我期望很大，我不想他們失望，成績在年級里還可以，對學習的積極性還可以，但有時真的很累，怕別人超過，怕自己成績下降，怕對不起老師家長，怕別人不好的評價，怕考不上重點高中，感覺自己舍棄了很多興趣愛好，轉學前我很喜歡畫畫，舞蹈，唱歌，初二轉的學之后沒有了知心朋友，經常回憶過去不緊張的生活，經常感覺一絲憂傷。以前覺得不學習也能有出路，但是現在感覺除了學習已經沒有什么出路了。有時真的很累，想休息一陣子，但是不能。 (匿名)

女 高三，剛學習完。每天把時間排得滿滿地，但心里總覺得很焦慮，情緒多少都會被分數牽動，常常會感到無力，很想考得很好，但有時情不自禁地走神，老師上課效果不好，沒有什么能提起干勁地事情，還容易被人影響，很自責 (匿名)

女 女 15 最近學習特別煩躁，學不下去，每天都活的很累，有時會心情低落，心不在學習上，在集中注意力去做事的時候會心不在焉，學習特別特別不穩(wěn)定，臨近中考不知道該怎么辦，

女 我為什么總是無法專心，學習方面，我老是覺得不夠信任自己，當做練習題，或考試之前，我告訴自己，不要胡思亂想，但到了開始時，我往往會這樣。相反，我如果真正放松，不反復叮囑自己，反而能很專心。 我我對學習忽冷忽熱，我的情緒往往會受天氣影響，心情時好時壞 ，我現在高三了，還有一年不到的時間高考，我不知道怎么辦？ (匿名)

女 我高三生，難以集中精力去學習，易走神，很容易想一些有的沒的事情。難以及時平復自己的心情。一些事情，一些歌什么的很易在腦子里形成循環(huán)猛的想那種，像強迫一樣。有種想停又停不下來的感覺。我覺得這樣子很痛苦。很想做那種該專心的時候專心，該玩的時候玩的很開的那種人。可是往往都是玩的時候想著一堆作業(yè)。寫作業(yè)的時候又覺得想去玩。我該怎么辦？看過一些雞湯一些高考逆襲呀，如何培養(yǎng)專注力的方法什么的。看的時候斗志昂揚可以好像就做不下去了。很想很好的努力把握最后的時間，可是身體上和心理上好像不大好。做了很多完美的計劃，說要怎樣怎樣，可是做的時候又因為一些原因無法達成。什么不賴床啊，哪時候寫完作業(yè)的。這樣的狀態(tài)下去，我很擔憂。看著別人都在努力，都在進步，而自己只能干著急。再加上和父母由于一些問題啊，人際關系方面的問題什么的，會影響我，我不知道怎么辦。如果你能幫助我，我很感謝你。 (匿名)

女 我是一名高中生，在初中的時候是一個很自信很樂觀的人，但是到了高中之后發(fā)現自己有很多不如人的地方，開始沒有以前那么開心了。馬上高三了最近也發(fā)生了一些事情導致我做事不能專注集中，情緒還很極端有的時候不能控制住自己的情緒而打發(fā)脾氣，事后有很后悔。每次想休息的時候都有很強的負罪感，覺著如果自己不學習就會比別人差很多。而且最近總是很輕易的就會哭，特別容易困，感覺自己快要崩潰了。

女,我覺得我已經心里扭曲了，呵呵，不知道是怎么一步一步走到現在的，現在唯一的美好就是懷念從前的自己，再也變不回的過去。有太多太多的問題，一兩句根本說不清，說我埋怨也好，自己沒用也好，是家庭，是你們！！！我恨你們！！！呵呵，我真的恨么……………瘋了 (匿名)

女,醫(yī)生您好，我是一個剛剛二胎（4個月不到）的媽媽，夫妻感情時好時壞，我老公在我二胎期間工作很閑，忙著打麻將，而我忙著創(chuàng)業(yè)，也顧不上他。也導致了夫妻感情的疏離。生完老二做完月子就去上班了，精神壓力也比較大。因為晚上回家工作的時候被老公指責不帶孩子，吵了一架，分居快半個月。我家老大因為條件不允許也放回了老家。老公也是不貼心。產中剖腹大出血，他給我請了一個護工。我出了產房他就說他困了要回家睡覺，接著就走了，沒有什么溫情，也不會疼人。最近這段時間我總覺得我有病，我厭世。但是還不到絕望的地步，起碼還有孩子有個支撐。我以前是個吃貨，現在我不愛吃了，為了飽飯才吃。以前我性生活也不錯。現在我老公親我半天我沒一點反應。然后，我也找不到我存在的價值，也不自我認同。我雖然還愛美。但是其實不是工作我可以隨便穿啥。心態(tài)跟以前完全不一樣。難道是生二胎導致的嗎？自我分析這個事情上我老公占了很大程度的影響。他被我發(fā)現又跟小姐一些往來。雖然我不知道他找了沒有。然后前面有過一次家暴。眼睛全部打腫。我躺在床上都經常想起他打我時面目猙獰的面孔。對婚姻的忠誠和期待也一次次的降低，所以我把情感都寄托在孩子身上。現在我有時候也想，孩子其實沒有我，也過得挺好的。我也找不到自我認同。因為我總是被我老公否認。否認我的學歷，我的性格，我的人品，我的家人，我的一切。其實外人看來他應該是對我應該千依百順的。在這種不對稱的婚姻中，我經常感覺很痛苦，以至于我現在總是覺得壓抑，痛苦。希望您能幫幫我！