給力心理
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石家莊哪里心理醫生比較好
2025-04-01 16:26:44
咨詢師毛慧穎
你好
2020-02-07 09:41:09
你好
咨詢師潘錦琴
你好
2020-02-07 09:42:54
咨詢師潘錦琴
失眠的人不一定是精神錯亂哦
2020-02-07 09:43:29
咨詢師劉真
0
大腦是不會休息的。是否是神經錯亂，還要看所想的內容。
2020-02-07 09:44:28
什么問題？導致
咨詢師賴戈慧
你好
2020-02-07 09:49:02
咨詢師陳明
您好，越刻意越控制越嚴重是嗎？
2020-02-07 09:49:10
對
咨詢師孫彥齋
0
你好！失眠有失眠的原因，找到原因，有的放矢，漸能安眠
2020-02-07 09:55:49
咨詢師劉育
您好
2020-02-07 09:57:55
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2020-02-07 09:59:13
咨詢師陳明
1
越控制越失序，也許當自己接納自己一切，無條件接納自己愛自己的時候，會不一樣
2020-02-07 10:05:40
咨詢師張慶儀
您好
2020-02-07 10:15:22
咨詢師張國英
你好
2020-02-07 10:52:39
咨詢師國云霞
您好
2020-02-07 10:59:25
咨詢師李錦云
0
失眠是由于焦慮。第一次的失眠在擔心總睡不著形成惡性循環。可以通過咨詢來進行處理。
2020-02-07 11:02:35
