男,失眠睡覺時(shí)頭想來想去，應(yīng)該是精神錯(cuò)亂導(dǎo)致

17 0 544

毛慧穎
你好
你好
潘錦琴
你好
潘錦琴
失眠的人不一定是精神錯(cuò)亂哦
劉真
大腦是不會(huì)休息的。是否是神經(jīng)錯(cuò)亂，還要看所想的內(nèi)容。
什么問題？導(dǎo)致
賴戈慧
你好
陳明
您好，越刻意越控制越嚴(yán)重是嗎？
對
孫彥齋
你好！失眠有失眠的原因，找到原因，有的放矢，漸能安眠
劉育
您好
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對床產(chǎn)生焦慮。請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1）用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認(rèn)識，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。（2）要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。（3）要知道睡眠時(shí)間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學(xué)習(xí)和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? （4）睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時(shí)睡覺。
陳明
越控制越失序，也許當(dāng)自己接納自己一切，無條件接納自己愛自己的時(shí)候，會(huì)不一樣
張慶儀
您好
張國英
你好
國云霞
您好
李錦云
失眠是由于焦慮。第一次的失眠在擔(dān)心總睡不著形成惡性循環(huán)。可以通過咨詢來進(jìn)行處理。
更多內(nèi)容 APP查看