女 你好 我想問問我如何給自己疏導(dǎo) 我總覺得自己啥也做不好

女,工作壓力大，我知道想沒有用，怎么控制自己不想呢？腦袋好像一直在運(yùn)轉(zhuǎn)，生怕漏了什么事

怎么舒緩自己緊張的情緒，排解自己內(nèi)心的壓力呢？在就是怎么讓自己忘記那些已經(jīng)過去的不開心的事情，重新開始新的生活呢。 (匿名)

男,33歲,我們總是把困難問題事情非常擴(kuò)大化處理，想得是全部解決，即使分段目標(biāo)處理一些問題，也會(huì)把自己搞得很憔悴，壓力一個(gè)圈一個(gè)圈的自己給自己增加了很多難點(diǎn)，最后不止二安，我心里想的是心情愉悅能更高效更快處理任何問題事情

女 怎樣可以疏解精神壓力？控制自己的思想

女,總是自己給自己壓力，好累，喘不過氣了。。。該如何釋放壓力，解除執(zhí)念 (匿名)

壓力，明知道是自己給自己的壓力太大緩解不了怎么辦 (匿名)

男 學(xué)習(xí)有壓力卻沒有動(dòng)力，有目標(biāo)卻沒有毅力，遇到點(diǎn)困難就會(huì)放棄，事后卻又特別懊悔，請(qǐng)問我該怎么克服？ (匿名)

女 我明天就18歲了。 這段時(shí)間在家，跟父母弟弟也是經(jīng)常吵架，我總是為了一點(diǎn)事情，要跟家人爭個(gè)對(duì)錯(cuò)，事情過后我經(jīng)常覺得這樣不好，但是每次一遇到事情就忍不住自己的脾氣，父母說了我什么，一不高興就對(duì)父母發(fā)脾氣，聲音也放的特別大。我感覺我活著沒有什么意思了，總覺得我自己是在折磨他們。包括交朋友，時(shí)間長了就會(huì)覺得她們很煩，她們做什么事情都看著不順眼。還有前段剛跟男朋友分了，他對(duì)我真的特別特別的好，所有人都說，沒有見過哪個(gè)男朋友可以對(duì)他的女朋友做到這么好。但是我總是不滿意，總是挑他的各種毛病。 我真的覺得我是在折磨所有人，所有愛我的人。

女 有恐懼癥，無法正常生活，整天處在驚恐狀態(tài)無法控制自己。