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劉彥慶心理咨詢師
55歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
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問新余心理咨詢心舟
匿名
2020-02-12 09:16:13
2020-02-12 09:16:13
抱抱TA
女 總是失眠，很想有個人可以一直陪我走到高考，快高考了，因為疫情，一直在家，耽誤了很多學習。。。。。
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王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。 -
王金玲
從你的描述中，了解到因失眠備受困擾，你目前的狀態持續多長時間了？ 通常來講導致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環境因素、化學因素以及精神因素，通過以上所訴，來分析一下你的失眠是屬于哪一種？ -
匿名
持續了 -
匿名
很久吧
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張柏和
失眠了，需要接受心理咨詢輔導化解焦慮情緒 催眠治療 直接改善睡眠 -
匿名
現在高三了，從上高中到現在吧
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匿名
我應該是焦慮導致的
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七友
在家自己多復習 -
徐惠泉
你好，很理解你的心情，目前疫情影響，所有高考學生都是一樣自己在家學習， -
徐惠泉
感覺問題出在你性格上，對未來過于擔憂，建議做一下心理疏導
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新
學習是自覺性，談什么要有人賠，這是扯淡，人命關天，防范疫情很重要，在家不影響你學習，不想學就不要尋找借口，好自為之，關鍵時刻，努力拚搏。 -
康建萍
你好，在家這段日子，時間是自己的，自己可以自主安排時間和內容， -
匿名
我只是想要個鼓勵，有個信仰
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匿名
有個人可以在我難過走不下去的時候對我說一聲加油
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匿名
并不是我學習沒有自覺性
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匿名
是太難了，想有個人一起努力向上
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匿名
并沒有過多的意思
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七友
班上同學沒有能鼓勵你的嗎？ -
張國英
你好 -
匿名
我分班了
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匿名
都是新同學，不認識，以前也沒有朋友
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匿名
你好
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張百燕
你好 -
任海濤
你好 -
匿名
你們好
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朱文慧
你好 -
賴戈慧
你好 -
毛慧穎
你好 -
王金玲
你好，你從小的生長環境是什么樣的呢？內心似乎有點缺乏安全感，需要被關注，需要愛、鼓勵與呵護。
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女 失眠挺嚴重的，馬上高考了，很慌，怎么辦 (匿名)
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女 要高考了。晚上總是失眠，心里很焦慮。有什么能控制失眠嗎？ -
女 怎么辦 失眠了 現在還沒睡的有嗎？ 壓力好大 快要高考了 明天又要去上課 會困死的 -
女 我是一位今年就要高考的學生，我現在失眠，恐懼，想一些亂七八糟的事，我控制不住亂想，都有不想上學的想法了，我想換個環境學習，可是現實有不允許，可我又靜不下心來學習。我該怎么辦？ -
女,睡不著。。。差不多一個星期了。。。剛高考完的應屆生。。。每天 沒有三四點甚至四五點 根本睡不著。。。嚴重影響生活 (匿名)
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女 害怕睡不著該怎么辦，害怕高考前也睡不著 -
女 總是失眠。要高考了。很擔心。有什莫穩定情緒。治療失眠的好方法嗎？
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女,失眠嚴重，以前高三的時候怕擔心高考休息不好，努力的想休息好.但是因為心理過分緊張老是失眠，大學也失眠過一段時間不過后來好了！現在又因為幾次的連續失眠導致了自己心理負擔上的失眠，害怕自己休息不好，影響生活和健康.夜晚很難受！很想不重視這個問題，但是老是擔心！很想哭？ -
我女兒從讀高三到現以大二后，最近我和她吵了一次，她說想死,，說自己心理有毛病，感覺自己和周圍的人都說她不優秀不夠努力，請問這是怎么一回事 (匿名)
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女 我是受不了了，，，，，，，，，，，，，，，，，，
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