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問
心理咨詢社會支持
K
2020-02-13 01:24:59
抱抱TA
男,晚上失眠睡不著煩躁經常發(fā)脾氣經常在夜里哭
6
0
351
王 宇
你好
任海濤
你好
王金波
您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態(tài)對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
王金玲
你好,從你的描述中,了解到因失眠備受困擾,你目前的狀態(tài)持續(xù)多長時間了? 通常來講導致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環(huán)境因素、化學因素以及精神因素,通過以上所訴,來分析一下你的失眠是屬于哪一種?
張百燕
您好
賴戈慧
你好
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親,我在線,有煩惱可向我傾訴。
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男 最近比較煩躁,容易發(fā)脾氣,晚上睡覺差不多一個小時才能睡著,到晚上半夜十一二點
男 最近一段時間,。每晚都很晚睡得著,,每次躺在床上想睡,,腦子里一團糟糕,,總是愛東想西想,,而且心情也很煩躁,,
(匿名)
男,男18歲 晚上睡不著 煩躁 不愛說話 自卑
女 晚上睡不著,喜歡哭,喜歡回憶過去,脾氣比較容易暴躁,我這是怎么了?
(匿名)
男,經常煩躁 脾氣容易暴躁 經常會想哭 熬夜不喜歡睡覺 我想問 我這是什么現象
男 一到晚上就很焦慮,經常性失眠,老是胡思亂想。最厲害的時候三天三夜失眠。白天正常,偶爾性的易怒,煩躁
女 我也不知道自己怎么了,脾氣特別的暴躁動不動就特別容易生氣,每天晚上都睡不著,大腦很清醒,我真的好想睡覺,可是怎么都睡不著,怎么辦,幫幫我吧
女 每天晚上難以早睡每天晚上自己想一些事情會哭有時候自己會發(fā)大脾氣
您好。能救救我嗎。之前有抑郁癥的確診史。現在遇到一些問題。我感覺頭暈惡心。
(匿名)
女 一受打擊刺激就會情緒失控,好痛苦,處于一個極度崩潰狀態(tài),為什么我這么脆弱,身邊人說我總是把一些壞情緒積壓起來,等到一定時候爆發(fā)出來,我查了這有點像慢性抱怨,當時不爆發(fā)解決,事后因為一點小事,一觸即燃,也許在別人眼里跟個神經病一樣,導致我自責了,難道真的是我的問題嗎?百度說要遠離這類人,看的我自卑,真的是我的問題。上一份工作經歷告訴我,我不懂識人,好壞不分,判斷力不足,導致被壞人忘恩負義,也怪自己一開始自信心不足,讓人有機可乘,人際關系也是搞得一團亂,閑在的心態(tài)情緒也是非常的糟糕。我還是一個不負責任的人,習慣逃避,懦弱自卑,請老師們系統(tǒng)性的對我進行分析。我該怎么辦,情緒真的很糟糕,一上一下,導致脾氣也不好。各種問題,負能量也是很多,悲觀,總是往壞處想,好像是一種惡性循環(huán),唯一勝利的是我把敵人殺得片甲不留,被我斬斷了他的前程,后路,都毀在了我的手里,好像很解氣的樣子,但是我的內心很受傷,可以說是兩敗俱傷,其實也是有人教我,第一次把人欺負的這么慘,有種說不出來的快感,以前總是被別人欺負,脆弱,不堪一擊,
(匿名)
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