女,18歲,每晚每晚的失眠，每次都會因為想要轉(zhuǎn)學(xué)的事情睡不著覺

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毛慧穎
你好
匿名
我是一名普高生，學(xué)習(xí)壓力很大，在學(xué)校里面已經(jīng)沒有什么學(xué)習(xí)的動力了。我想轉(zhuǎn)職高，可是爸媽不太愿意似乎，我真的很厭學(xué)了（在學(xué)校受到一次網(wǎng)絡(luò)暴力以后我就不想去學(xué)校了）
匿名
我為了能夠轉(zhuǎn)學(xué)我離家出走過，我逃課，逃學(xué)，但都沒有用
匿名
我爸媽一直堅持讓我在那所學(xué)校，我一直想換一所學(xué)校，可他們就是不愿意，說什么轉(zhuǎn)不了，手續(xù)復(fù)雜，不允許我再提轉(zhuǎn)校的事情
匿名
我現(xiàn)在每天晚上都因為這個事情睡不著覺
匿名
每晚都在想
匿名
到底該怎么辦
addict
什么樣的網(wǎng)絡(luò)暴力
鄧日良
你好
讀不了就算了
張國英
你好
張國英
如果遭受校園及網(wǎng)絡(luò)欺凌，建議告知家長和老師處理。
任海濤
你好
張百燕
你好
王金玲
從你的描述中，了解到因失眠備受困擾，你目前的狀態(tài)持續(xù)多長時間了？通常來講導(dǎo)致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環(huán)境因素、化學(xué)因素以及精神因素，通過以上所訴，來分析一下你的失眠是屬于哪一種？
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔(dān)心失眠，對夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對床產(chǎn)生焦慮。請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1）用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。（2）要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。（3）要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學(xué)習(xí)和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的時間規(guī)律，工作時工作，該學(xué)習(xí)時學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時睡覺。
賴戈慧
你好
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