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王瑞霞心理咨詢師
38歲
抑郁焦慮
婚姻情感
人際職場
青少年
服務
198
人
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99%
好評
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問
心理咨詢師所需的人格特質
匿名
2020-02-17 15:51:33
抱抱TA
女 失眠 暴躁
焦慮
不想說話 頭疼 我想離開這個地方
8
0
394
獲得公益心:
王金波
您好
王金波
您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
王金玲
你好,從你的描述中,了解到因失眠備受困擾,你目前的狀態持續多長時間了? 通常來講導致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環境因素、化學因素以及精神因素,通過以上所訴,來分析一下你的失眠是屬于哪一種?
賴戈慧
你好
董娟波
你好,改變心態很重要
史丹鳳
你好
毛慧穎
你好
匿名
你好
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Hi,朋友,歡迎您,需要心理咨詢服務嗎?
親,我在線,有煩惱可向我傾訴。
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女 我晚上睡不著,頭疼,總是半夜亂想會哭起來,家庭有問題,父母總說我裝病不去學校,問我怎么不去死,有過念頭但不敢去做,人很暴躁,一點小事能吵得很厲害,最近開始有點厭食,不覺得餓吃一點點就感覺很飽,總感覺身邊的朋友家人不喜歡我甚至厭惡我
(匿名)
女,很煩躁 很暴躁 總是因為一點小事情生氣 晚上失眠睡不著 焦慮 腦袋里總是想著不愿意去想的東西 擺脫不掉 我該怎么辦
(匿名)
女 焦慮不安,失眠,容易發脾氣,看什么都不順眼,我一點都不想留在這里。
(匿名)
女,失眠,想睡睡不著,我該怎么辦。快要瘋掉啦
(匿名)
女,28歲,嚴重失眠,睡覺了還是覺得腦袋是清醒.,容易焦慮不安,暴躁易怒容易罵人
(匿名)
女 失眠睡不著頭疼,經常走神發呆,脾氣暴躁,跟家里人吵架
(匿名)
女 不喜歡社交想要安靜的環境 經常失眠 晚上經常情緒崩潰想哭頭痛 沒有力氣經常困倦 想死不敢死
(匿名)
女 失眠煩躁并且不喜歡聯系任何人甚至想干脆一死了之就好了 不愿意與人有太多聯系時常頭疼
(匿名)
男 我該怎么得到我爸爸媽媽的認可和關愛,我從小就沒有得到關愛,我希望改變這個局面
女 我是大學生,可能我還是屬于比較敏感的類型,我是爺爺奶奶帶大的,因為他們年紀大,好多問題我不可能去跟他們傾訴,高中那段時間,我跟我奶奶一起在學校不遠處借房子住,他們為我跑了好遠找了個便宜的房子住,我知道他們對我很好,我也很愛他們,但是高中3年里,好多事讓我有了心結,因為他們比較節約,我曾因為1塊錢被罵了近1小時,原因是他們讓我座3塊錢的公交車而我乘了較近的4塊錢的公交車,被指著鼻子罵養你不如養條狗,說不聽話的人都是垃圾,剛好那段時間我情緒也比較低落,(那是高三了,如果我沒有記錯的話,我跟我奶奶,怎么說呢,代溝還是比較大的,真的,他們說話真的傷人,一點小事就能跟我吵起來,有些時候是我的錯,有些時候確實是他們的錯,說了好多傷人心的話后跟我談心說他們年紀大了,我要讓著他們,可是那些話真的傷人心啊!18年里那么多次的爭吵他們說過多少次的養你不如養一條狗,還有很多的話。。。大概就是我不順著他們的話他們就會覺得我不聽話,然后我們就很容易吵起來),那段時間我真的哭了無數次,因為跟我最好的朋友掰了,然后還有很大的壓力,我真的想過死,大概是我還有一點目標沒有實現,大概是我可能對死還是有點恐懼的吧,我活了下來,那段高三歲月,讓我對所有的感情都開始變淡,當然這只是其中的一段日子,在這里我也只傾訴我成長過程中的一段日子,還有很多難過的就不一一說了。。。
(匿名)
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