給力心理
女 焦慮壓力大，想要放棄，心情不好，我要高考了，對自己心理期望值過高
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網(wǎng)友
心理咨詢成績不優(yōu)秀的案例
2025-03-26 00:01:22
專家們好，我需要幫助，我要高考了，是一名學(xué)生，我現(xiàn)在壓力很大
咨詢師陳明
1
您好，您以前考試有壓力，處理的比較好的時候，是如何做到的呢
2020-02-20 13:34:08
咨詢師王 宇
你好
2020-02-20 13:34:52
咨詢師王金波
1
您好！剛剛看完您所有的描述，能理解您的感受，我想首先要正確看待高考，不要將高考看成，如果考不好，一切就完了！
如果將高考視為生活中最重要的事！那么就會有無形的壓力產(chǎn)生！這樣不僅不可能在考試的時候正常發(fā)揮，反而會影響正常的考試成績。
所以，只要自己努力了就好！以平常心去對待高考！自信些，好嗎？加油！
2020-02-20 13:37:48
咨詢師毛慧穎
你好
2020-02-20 13:39:08
以前在初中，我很努力，物理老師經(jīng)常在班里，年級夸我，這讓我在即使得不到想要的成績的時候，讓我能堅持下去，可是上了高中，老師從來沒有在班里肯定過我，讓我感覺很自卑，加上我情商比較低，我處理不好人際關(guān)系，我總覺得別人不喜歡我，心情一不好，我就不想寫作業(yè)，浪費很多時間
咨詢師史丹鳳
你好
2020-02-20 13:43:01
我沒有對于考試緊張，我只是在乎結(jié)果，我要進步，我性子有點急
謝謝
咨詢師王金玲
0
你好，s c l-90是從10個方面了解自己心理健康程度的1種自評量表。
1、反應(yīng)的10個方面分別為:
（1）軀體化（2）強迫癥狀
（3）人際關(guān)系敏感
（4）抑郁（5）焦慮（6）敵對
（7）恐怖（8）偏執(zhí)（9）精神病性
（10）其他，如睡眠飲食狀況等
2、其中包括10個因子，每1個因子反映出個體某1方面的癥狀情況，通過因子分可了解癥狀分布特點。
3、如何評估:
（1） 總分: 超過160分
（2）陽性項目數(shù): 超過43項
（3）單個因子分:超過2分
出現(xiàn)以上任意情況，就可考慮篩選陽性，需要進1步檢查。
2020-02-20 14:02:49
咨詢師梁麗
0
太在乎結(jié)果，如果做不到，就會一系列身心問題，你也體會到了，為什么不給自己減減壓
2020-02-20 14:03:52
我不知道我適合什么樣的減壓方法，我不知道怎么處理這種情緒，我不想這樣
咨詢師梁麗
0
接納現(xiàn)在的自己，告訴自己，我只要努力就好。
2020-02-20 14:21:56
謝謝您
咨詢師張百燕
您好
2020-02-20 16:17:27
