女焦慮壓力大，想要放棄，心情不好，我要高考了，對自己心理期望值過高

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獲得公益心：

歟你
專家們好，我需要幫助，我要高考了，是一名學(xué)生，我現(xiàn)在壓力很大
陳明
您好，您以前考試有壓力，處理的比較好的時(shí)候，是如何做到的呢
王宇
你好
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，能理解您的感受，我想首先要正確看待高考，不要將高考看成，如果考不好，一切就完了！如果將高考視為生活中最重要的事！那么就會(huì)有無形的壓力產(chǎn)生！這樣不僅不可能在考試的時(shí)候正常發(fā)揮，反而會(huì)影響正常的考試成績。所以，只要自己努力了就好！以平常心去對待高考！自信些，好嗎？加油！
毛慧穎
你好
歟你
以前在初中，我很努力，物理老師經(jīng)常在班里，年級夸我，這讓我在即使得不到想要的成績的時(shí)候，讓我能堅(jiān)持下去，可是上了高中，老師從來沒有在班里肯定過我，讓我感覺很自卑，加上我情商比較低，我處理不好人際關(guān)系，我總覺得別人不喜歡我，心情一不好，我就不想寫作業(yè)，浪費(fèi)很多時(shí)間
史丹鳳
你好
歟你
我沒有對于考試緊張，我只是在乎結(jié)果，我要進(jìn)步，我性子有點(diǎn)急
歟你
謝謝
歟你
歟你
歟你
王金玲
你好，s c l-90是從10個(gè)方面了解自己心理健康程度的1種自評量表。 1、反應(yīng)的10個(gè)方面分別為: （1）軀體化（2）強(qiáng)迫癥狀（3）人際關(guān)系敏感（4）抑郁（5）焦慮（6）敵對（7）恐怖（8）偏執(zhí)（9）精神病性（10）其他，如睡眠飲食狀況等 2、其中包括10個(gè)因子，每1個(gè)因子反映出個(gè)體某1方面的癥狀情況，通過因子分可了解癥狀分布特點(diǎn)。 3、如何評估: （1）總分: 超過160分（2）陽性項(xiàng)目數(shù): 超過43項(xiàng) （3）單個(gè)因子分:超過2分出現(xiàn)以上任意情況，就可考慮篩選陽性，需要進(jìn)1步檢查。
梁麗
太在乎結(jié)果，如果做不到，就會(huì)一系列身心問題，你也體會(huì)到了，為什么不給自己減減壓
歟你
我不知道我適合什么樣的減壓方法，我不知道怎么處理這種情緒，我不想這樣
梁麗
接納現(xiàn)在的自己，告訴自己，我只要努力就好。
歟你
謝謝您
張百燕
您好
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