給力心理
女 我是一名面臨中考的學(xué)生，面對中考我不知所措，不知道從何處下手，我內(nèi)心感到無比的郁悶，我應(yīng)該怎么辦呢？
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8條評論
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網(wǎng)友
請心理咨詢師的聘書
2025-03-28 04:52:33
咨詢師王金波
您好
2020-02-29 09:46:54
咨詢師易云俠
你好 感覺到你很困惑和焦慮
2020-02-29 09:47:12
我不知道該怎么辦，我應(yīng)該如何調(diào)整自己現(xiàn)在的狀況呢
咨詢師王金玲
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你好，通常考前會有焦慮，就是擔憂會考不好，這種擔憂會帶來一些伴隨的癥狀，比如說心慌、胸悶、心跳加快、呼吸不暢等。睡眠不好，很難睡得著覺、坐臥不寧，心理感到比較煩躁，這些就是焦慮的具體的表現(xiàn)。
考前適度的緊張能夠讓個體保持高度警覺性，有利于個人能力的正常發(fā)揮。如果考前緊張過度了，此時需要干預(yù)，進行緊張焦慮情緒的緩解。
那么想緩解緊張，要嘗試從幾方面著手，首先是要正確的看待考試，把每一次考試都當成是一次查漏補缺的機會。其次，考試只是對一個階段的學(xué)習效果的反饋，并不能反應(yīng)全部情況。再者，可以通過考試來發(fā)現(xiàn)自己的不足，當成一種提高改善自我的機會。
2020-02-29 09:54:39
初中科目很多，我現(xiàn)在很迷茫，不知道從那一科下手
咨詢師毛慧穎
你好
2020-02-29 13:05:05
網(wǎng)友ぃ喧囂塵世 一抹荒涼廢墟
加入我們，給你溫暖的港灣
2020-02-29 20:15:16
網(wǎng)友ぃ喧囂塵世 一抹荒涼廢墟
2020-02-29 20:15:27
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