女學習進入低谷期，越努力越差，而且考試前感到焦慮過于注重分數(shù)，排名

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王金玲
你好，通常考前會有焦慮，就是擔憂會考不好，這種擔憂會帶來一些伴隨的癥狀，比如說心慌、胸悶、心跳加快、呼吸不暢等。睡眠不好，很難睡得著覺、坐臥不寧，心理感到比較煩躁，這些就是焦慮的具體的表現(xiàn)。考前適度的緊張能夠讓個體保持高度警覺性，有利于個人能力的正常發(fā)揮。如果考前緊張過度了，此時需要干預，進行緊張焦慮情緒的緩解。那么想緩解緊張，要嘗試從幾方面著手，首先是要正確的看待考試，把每一次考試都當成是一次查漏補缺的機會。其次，考試只是對一個階段的學習效果的反饋，并不能反應全部情況。再者，可以通過考試來發(fā)現(xiàn)自己的不足，當成一種提高改善自我的機會。
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，能理解您的感受，我想首先要正確看待考試，不要將考試看成，如果考不好，一切就完了！如果將考試視為生活中最重要的事！那么就會有無形的壓力產生！這樣不僅不可能在考試的時候正常發(fā)揮，反而會影響正常的考試成績。所以，只要自己努力了就好！以平常心去對待考試！自信些，好嗎？加油！
黃利瓊
你好，是的，過度的焦慮會影響學習能力的發(fā)揮，建議先緩解焦慮，調節(jié)身心狀態(tài)，從而保證發(fā)揮出真實水平
匿名
老師總是在面前念成績，覺得不好就難受，而且現(xiàn)在學習進入低谷期，不知道該怎么辦了
匿名
現(xiàn)在高一，想上好大學，但是成績總是不理想，中考發(fā)揮失常
張慶儀
您好
張慶儀
過于關注成績排名，一旦成績不理想，就會產生焦慮情緒，可以通過心理疏導調整這種情緒。
張杰
你好
謝軍
您好
毛慧穎
你好
張百燕
您好
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