China 20180天前在線
2020-03-05 15:35:14
抱抱TA 回復(fù)
女 臨近中考加上疫情時(shí)期在網(wǎng)上學(xué)習(xí)但是總是很壓抑動(dòng)不動(dòng)就哭我該怎么辦
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網(wǎng)友
心理咨詢室的劃分區(qū)
2025-04-03 05:58:40
咨詢師王金波
1 您好!剛剛看完您所有的描述,能理解您的感受,我想首先要正確看待中考,不要將中考看成,如果考不好,一切就完了! 如果將中考視為生活中最重要的事!那么就會(huì)有無形的壓力產(chǎn)生!這樣不僅不可能在考試的時(shí)候正常發(fā)揮,反而會(huì)影響正常的考試成績。 所以,只要自己努力了就好!以平常心去對(duì)待中考!自信些,好嗎?加油!
2020-03-05 15:37:17
咨詢師張百燕
您好
2020-03-05 15:37:43
咨詢師孫彥齋
你好,總是要運(yùn)動(dòng),別總沉浸在壓抑中
2020-03-05 15:38:55
咨詢師王金玲
1 你好,當(dāng)今人們心里壓力非常大,其中包括來自情感、學(xué)習(xí)、工作、人際關(guān)系等各方面的壓力,會(huì)出現(xiàn)失眠、焦慮、食欲下降、睡眠質(zhì)量差等情況。 如何進(jìn)行緩解呢?有很多種方法且因人而異,此處提出幾種建議: 1. 在工作、生活或?qū)W業(yè)上,根據(jù)事情的輕重緩急,將一堆問題分解成若干具體的小事,一件一件去完成,通過這種成就感以鼓舞自己。 2. 感到困惑、棘手或難過的時(shí)候,尋求家人朋友的幫助,向家人朋友吐露訴說,頻率要適當(dāng)。 3. 給自己積極的心理暗示,深信事情總能朝著所期望的方向發(fā)展,以最樂觀的心情想象最好的結(jié)果。 還有很多其他方法,以上幾種建議希望可以幫到你。
2020-03-05 15:44:06
咨詢師毛慧穎
你好
2020-03-05 18:24:01
心理論壇
最新 熱門 懸賞 相關(guān)問題 我的
女 我是一名高中生,今年正高一。我成績就不錯(cuò),中考的時(shí)候也是以全校前三名的成績進(jìn)入了重點(diǎn)高中。剛?cè)雽W(xué)我的成績是在年級(jí)排名58,我們年級(jí)一共1600多人。但是半學(xué)期過去了,高一上學(xué)期已經(jīng)過完了,但我的成績卻非常糟糕。我也不知道為什么感覺成績總是提不上去,偏科挺嚴(yán)重的。就是感覺什么地方都沒有學(xué)好,但又不知道該怎么去做。原來很多不如我的人現(xiàn)在都已經(jīng)超過了我。而且感覺周圍的人都很優(yōu)秀現(xiàn)在我在班里的排名是20名,這幾次考試也是在17-21名左右徘徊。我感覺我的優(yōu)勢(shì)學(xué)科已經(jīng)很努力的發(fā)揮了,但是總成績就是提不上去。家人也很著急因?yàn)槲覄側(cè)雽W(xué)成績是第二名我也很著急但我不知道該怎么辦。寒假我們學(xué)校里有一個(gè)就是在網(wǎng)上的輔導(dǎo)教程可是課我都沒有耐心聽下去,每次我想學(xué)習(xí)的時(shí)候就感覺不知道該從哪里開始感覺已經(jīng)落下了太多。拿出書來卻不知道該做什么明明知道有很多漏洞沒有做好卻不知道該怎么去做該從哪里開始。所以越拖越難過越拖越不知道該怎么辦,感覺壓力特別大。我總感覺整個(gè)寒假生活已經(jīng)浪費(fèi)了還有一星期就要上學(xué)了。我感覺別人都在很努力的學(xué)習(xí)而我卻不知道怎么辦。我知道我應(yīng)該努力,但是我現(xiàn)在就是不知道該怎么辦。我落下了很多地方,偷了很多懶,我有很多地方有漏洞。而且我是屬于那種不太聰明的孩子,很多題老師講好幾遍我都聽不明白。我現(xiàn)在該怎么辦呀,我的情緒很低落,我不知道該如何做起。寒假作業(yè)我也沒有做。但是我有答案我是應(yīng)該把它抄完了上交呢還是怎么辦呢。抄的話是浪費(fèi)時(shí)間而且也沒有收獲但是不做的話肯定是不可以的呀。我該怎么辦呢。我也不是努力了沒有收獲而是感覺沒有力量去努力。我總是想著應(yīng)該去努力,可我并沒有真的去做,我不知道怎樣才能讓自己集中注意力好好學(xué)習(xí),我不知道怎樣才能找回以前的那種感覺,我就是感覺現(xiàn)在變化了很多。反正現(xiàn)在的心理很壓抑什么都不想做只想哭。我該怎么辦。
0個(gè)擁抱 6條評(píng)論 537次閱讀 2592天前
男 我還在讀書,一開始很喜歡一個(gè)女生,那個(gè)女生也喜歡我,之后我們?cè)谝黄穑己苊篮茫镁安婚L,我們分離了,,,慢慢的我感到壓抑,不管怎樣也開心不起來,這已經(jīng)持續(xù)一段時(shí)間了,我不知道自己怎么了,是得抑郁癥了嗎?,,我不知道,我在這個(gè)APP上測了三次,每一次都是重度抑郁,我一次比一次往更好的一方面填,但最后的結(jié)果就是重度抑郁,,,家里的人只是知道我分手了,最近沒什么精神,但她們好像并不了解,我說我周末去看看醫(yī)生吧,,但她們卻讓我不要以為心理醫(yī)生是萬能的,給你開一服藥你吃了就能好,當(dāng)然,我并沒有明確的為她們說出我感覺自己真的得抑郁癥了,我不知道該如何辦,到底要不要看,我還在上學(xué),也想自己的學(xué)習(xí)能夠好一點(diǎn),,,老師家長也開導(dǎo)過我,說什么我得忙起來,別去想那些,等自己夠優(yōu)秀了,會(huì)有很多女孩子喜歡,,,,說實(shí)話,她們說的這些,我每天都在嘗試,我反正沒看到一點(diǎn)點(diǎn)一丟丟變化,,,她們只會(huì)說出那些她們看起來很簡單的方式,叫我去做,,但我該怎么辦?怎么改啊,這一點(diǎn)不容易,,,都說時(shí)間能帶走一切,,我持續(xù)這樣也兩周多了,沒有一點(diǎn)點(diǎn)要轉(zhuǎn)好的跡象,所以我不知道我是該去看醫(yī)生還是等等,,,,抑郁癥,原來在網(wǎng)上聽到這個(gè)的時(shí)候,“哇,好酷哦,一個(gè)人,顯得那么孤獨(dú),酷得跟吶,抑郁癥好酷哦,我要是能患上就好了”,,,但現(xiàn)在呢,我感覺自己都快死了,我該干些什么?或者說還有什么等我去干?我沒精力,對(duì)什么都沒興趣,一天上課也就是發(fā)呆,我知道這不好,但我就是無法改變吶,我到底我該怎么辦?現(xiàn)在我在學(xué)校,心情稍微有一點(diǎn)點(diǎn)愉快的時(shí)間合起來也許才幾十秒,也許我笑,一天也就三次,當(dāng)然,是嘴角上揚(yáng),不是發(fā)自內(nèi)心的開心的笑,,,,這會(huì)讓我曾經(jīng)喜歡的女孩子看不起啊,,她是怎么出來的?而且如此迅速?她沒喜歡過我嗎?我從不懷疑她對(duì)我的愛,,但這到底是怎么回事,我該怎么去改變,我初三了,明年中考,太難了,有什么能對(duì)我好一點(diǎn)啊?
0個(gè)擁抱 7條評(píng)論 1100次閱讀 2031天前

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