女 臨近中考加上疫情時(shí)期在網(wǎng)上學(xué)習(xí)但是總是很壓抑動(dòng)不動(dòng)就哭我該怎么辦
0個(gè)擁抱
5條評(píng)論
377次閱讀

網(wǎng)友
心理咨詢室的劃分區(qū)
2025-04-03 05:58:40

咨詢師王金波
1
您好!剛剛看完您所有的描述,能理解您的感受,我想首先要正確看待中考,不要將中考看成,如果考不好,一切就完了!
如果將中考視為生活中最重要的事!那么就會(huì)有無形的壓力產(chǎn)生!這樣不僅不可能在考試的時(shí)候正常發(fā)揮,反而會(huì)影響正常的考試成績。
所以,只要自己努力了就好!以平常心去對(duì)待中考!自信些,好嗎?加油!
2020-03-05 15:37:17

咨詢師王金玲
1
你好,當(dāng)今人們心里壓力非常大,其中包括來自情感、學(xué)習(xí)、工作、人際關(guān)系等各方面的壓力,會(huì)出現(xiàn)失眠、焦慮、食欲下降、睡眠質(zhì)量差等情況。
如何進(jìn)行緩解呢?有很多種方法且因人而異,此處提出幾種建議:
1. 在工作、生活或?qū)W業(yè)上,根據(jù)事情的輕重緩急,將一堆問題分解成若干具體的小事,一件一件去完成,通過這種成就感以鼓舞自己。
2. 感到困惑、棘手或難過的時(shí)候,尋求家人朋友的幫助,向家人朋友吐露訴說,頻率要適當(dāng)。
3. 給自己積極的心理暗示,深信事情總能朝著所期望的方向發(fā)展,以最樂觀的心情想象最好的結(jié)果。
還有很多其他方法,以上幾種建議希望可以幫到你。
2020-03-05 15:44:06