給力心理
女 我是一名高一的學(xué)生。 我總是很害怕去學(xué)校，不想與同學(xué)交流，不想見老師，害怕考試，而且不敢面對(duì)自己的分?jǐn)?shù)。這樣的狀態(tài)快兩年了。我感覺在學(xué)校就跟壓抑，不僅在學(xué)業(yè)方面，還有人際交往方面。我感覺好像做什么都不對(duì)，感覺和同學(xué)玩不到一塊。特別討厭上課老師cue我回答問題，我感覺整個(gè)人都不自然了，臉通紅。 但是我在玩得比較好的的同學(xué)面前很活潑。而且我心情總是大起大落，容易因?yàn)橐患Ф袆?dòng)，也容易因?yàn)橐患∈露y過到不行。在學(xué)校也總是睡不著覺，夜里總會(huì)想一些白天發(fā)生或之前發(fā)生的不開心的事，就很難過……我這是不是病啊？
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5條評(píng)論
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網(wǎng)友
學(xué)校心理咨詢教師申請(qǐng)
2025-03-25 14:13:51
咨詢師王金波
您好
2020-03-07 14:03:16
咨詢師王金玲
0
你好，當(dāng)今人們心里壓力非常大，其中包括來自情感、學(xué)習(xí)、工作、人際關(guān)系等各方面的壓力，會(huì)出現(xiàn)失眠、焦慮、食欲下降、睡眠質(zhì)量差等情況。
如何進(jìn)行緩解呢？有很多種方法且因人而異，此處提出幾種建議：
1. 在工作、生活或?qū)W業(yè)上，根據(jù)事情的輕重緩急，將一堆問題分解成若干具體的小事，一件一件去完成，通過這種成就感以鼓舞自己。
2. 感到困惑、棘手或難過的時(shí)候，尋求家人朋友的幫助，向家人朋友吐露訴說，頻率要適當(dāng)。
3. 給自己積極的心理暗示，深信事情總能朝著所期望的方向發(fā)展，以最樂觀的心情想象最好的結(jié)果。
還有很多其他方法，以上幾種建議希望可以幫到你。
2020-03-07 14:07:56
咨詢師易云俠
你好
2020-03-07 14:10:34
咨詢師毛慧穎
你好
2020-03-07 14:12:42
網(wǎng)友.
私聊
2020-03-07 15:02:09
