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劉彥慶心理咨詢師 55歲
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匿名
2020-03-07 14:02:39
抱抱TA

女 我是一名高一的學生。 我總是很害怕去學校,不想與同學交流,不想見老師,害怕考試,而且不敢面對自己的分數。這樣的狀態快兩年了。我感覺在學校就跟壓抑,不僅在學業方面,還有人際交往方面。我感覺好像做什么都不對,感覺和同學玩不到一塊。特別討厭上課老師cue我回答問題,我感覺整個人都不自然了,臉通紅。 但是我在玩得比較好的的同學面前很活潑。而且我心情總是大起大落,容易因為一件消失而感動,也容易因為一件小事而難過到不行。在學校也總是睡不著覺,夜里總會想一些白天發生或之前發生的不開心的事,就很難過……我這是不是病啊?

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  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好
  • 王金玲咨詢師的頭像 王金玲
    你好,當今人們心里壓力非常大,其中包括來自情感、學習、工作、人際關系等各方面的壓力,會出現失眠、焦慮、食欲下降、睡眠質量差等情況。 如何進行緩解呢?有很多種方法且因人而異,此處提出幾種建議: 1. 在工作、生活或學業上,根據事情的輕重緩急,將一堆問題分解成若干具體的小事,一件一件去完成,通過這種成就感以鼓舞自己。 2. 感到困惑、棘手或難過的時候,尋求家人朋友的幫助,向家人朋友吐露訴說,頻率要適當。 3. 給自己積極的心理暗示,深信事情總能朝著所期望的方向發展,以最樂觀的心情想象最好的結果。 還有很多其他方法,以上幾種建議希望可以幫到你。
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