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周海波心理咨詢師
45歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務357人|99%好評
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問心理咨詢師人保部
匿名
2020-03-11 08:14:09
2020-03-11 08:14:09
抱抱TA
女,極度恐懼的情況下因該怎么舒緩情緒，使自己冷靜下來？
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李菊
你好 -
匿名
您好 -
王金波
您好 -
匿名
只是想讓自己放松下來而已
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徐惠泉
您好，極度恐懼情況可以采取深呼吸的方式，可以達到緩解的目的 -
匿名
試了很多次了，一晚上都在深呼吸，沒有用啊
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徐惠泉
但深呼吸只是應激方法，暫時緩解
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徐惠泉
沒有別的方法，不管用是你恐懼太過于嚴重，或者深呼吸方式有問題
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匿名
只能等時間過去嗎
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徐惠泉
你的問題建議找到恐懼根源，對癥調節，
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匿名
恐懼根源在別人身上，怎么才能調節呢
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徐惠泉
極度恐懼帶了點是極度焦慮，心理心理咨詢調整，
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匿名
咨詢是要收費的吧
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徐惠泉
錯了。恐懼任何問題都是我們自己原因
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徐惠泉
這是你認知和性格問題，建議通過正規咨詢分析調整，是可以好起來的，如果你愿意可以點擊我頭像購買服務約我正規咨詢分析調整
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匿名
謝謝，可我是學生，沒有錢
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張慶儀
您好 -
張國英
你好 -
依靠
你恐懼肯定是有原因的！如果你愿意傾訴可以私聊我，我不會收費 -
毛慧穎
你好 -
陶瑩
上網查一查正念呼吸，正念行走等等緩解焦慮的方法，跟隨視頻或指引可以嘗試讓自己放松，回到現實中來。先讓自己安靜下來，然后再來判斷形勢，想辦法解決現實問題。 - 更多內容 APP查看
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我該怎么做，才能冷靜，不恐懼不害怕不緊張？沒有情緒 (匿名)
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我該怎么辦，我該怎么做，才能冷靜，不恐懼不害怕不緊張？沒有情緒，我還能活著嗎 (匿名)
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女 如何緩解焦慮情緒，很痛苦，感覺快崩潰了 (匿名)
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女,當壓力把自己逼到全身發抖，腦子不清醒，根本看不進東西時應該怎么辦。我無論看電視劇，看小說，聽音樂，都無法找到一個讓自己舒服的位置，我很煩燥，也很恐慌，哭是我唯一的排解方式，但是哭也很煩躁，我很害怕，我不知道別人怎么樣，我快窒息了 -
女 如果對曾經受到了一些傷害，現在也在經歷著煩心事，干什么都沒有興趣，有時候對這個世界感到恐懼，那該怎么辦？ (匿名)
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女,我告訴自己別緊張，根本就沒有用啊，感覺轉移注意力也沒有用，到底該怎么辦呢 (匿名)
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女,崩潰了，怎么才能緩解啊，，，，，，，，， (匿名)
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女 患有中度恐懼癥怎么辦，，怎么才能舒緩 (匿名)
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女 我好自卑感覺和別人不一樣。。。。。。。。。。。。。。。 -
男 我現在很傷心感覺自己想殺人，并且是自己的親人
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