給力心理
馬上高考了聽不進去課只有晚上黑著燈帶著耳機聽歌可以學進去一會很煩感覺自己兩個人格一直在作斗爭 好累啊
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8條評論
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網友
益緣心理心理咨詢
2025-03-27 17:10:08
咨詢師毛慧穎
你好
2020-03-12 16:52:27
您好
咨詢師王金玲
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你好，通常考前會有焦慮，就是擔憂會考不好，這種擔憂會帶來一些伴隨的癥狀，比如說心慌、胸悶、心跳加快、呼吸不暢等。睡眠不好，很難睡得著覺、坐臥不寧，心理感到比較煩躁，這些就是焦慮的具體的表現。
考前適度的緊張能夠讓個體保持高度警覺性，有利于個人能力的正常發揮。如果考前緊張過度了，此時需要干預，進行緊張焦慮情緒的緩解。
那么想緩解緊張，要嘗試從幾方面著手，首先是要正確的看待考試，把每一次考試都當成是一次查漏補缺的機會。其次，考試只是對一個階段的學習效果的反饋，并不能反應全部情況。再者，可以通過考試來發現自己的不足，當成一種提高改善自我的機會。
2020-03-12 16:52:58
是擔心考不好 但是主要是別的原因老是不由自主的想控制不住
咨詢師梁麗
您好
2020-03-12 16:57:16
咨詢師李燕
0
你知道原因的話，進行心理疏導，你說兩個人格在作斗爭，你內心可能沖突的很厲害
2020-03-12 16:57:27
咨詢師梁麗
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人是矛盾的綜合體，不知您的兩個人格指的是什么？懶惰與勤奮嗎
2020-03-12 16:58:24
一個積極的原本的我 還有因為以前太依賴某個人導致 現在我都很討厭的那個自己
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