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辭一柔. 20172天前在線

2020-03-14 07:44:35

抱抱TA 回復(fù)

我現(xiàn)在每天都失眠現(xiàn)在也經(jīng)常想哭以前喜歡的東西現(xiàn)在都感覺沒興趣了對(duì)身邊的一起都無(wú)所謂我會(huì)自殘手臂上全都是傷口我每天都特別特別想去死父母一點(diǎn)也不理解我不開心我就會(huì)割手臂有時(shí)候會(huì)哭到想吐我和父母說(shuō)過(guò)帶我去醫(yī)院看看吧父母說(shuō)我神經(jīng)病整天想這么多我想問問我會(huì)不會(huì)得抑郁癥

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2025-03-26 05:19:15

咨詢師宮學(xué)禮

你好

2020-03-14 07:45:15

咨詢師鄧日良

你好

2020-03-14 07:46:01

咨詢師梁麗

您好

2020-03-14 07:49:19

咨詢師王金玲

0 你好，從你的描述中，了解到因失眠備受困擾，你目前的狀態(tài)持續(xù)多長(zhǎng)時(shí)間了？通常來(lái)講導(dǎo)致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環(huán)境因素、化學(xué)因素以及精神因素，通過(guò)以上所訴，來(lái)分析一下你的失眠是屬于哪一種？

2020-03-14 07:50:53

咨詢師易云俠

你好

2020-03-14 07:51:07

咨詢師王金波

0 您好！剛剛看完您所有的描述，其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。請(qǐng)您通過(guò)上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1）用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。（2）要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。（3）要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過(guò)科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? （4）睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時(shí)睡覺。

2020-03-14 07:51:23

咨詢師梁麗

您好

2020-03-14 07:52:55