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宮學(xué)禮
你好
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梁麗
您好
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任海濤
您好,如果您強大和自信,您還會擔心孩子心理健康嗎?
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王金波
您好!剛剛看完您所有的描述,
其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。
生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠;
心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產(chǎn)生恐懼,甚至對床產(chǎn)生焦慮。
請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模?
(1) 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態(tài)對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。
(2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。
(3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學(xué)習(xí)和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
(4) 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律,工作時工作,該學(xué)習(xí)時學(xué)習(xí),晚上該睡覺時睡覺。
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易云俠
如果夫妻關(guān)系時常冷戰(zhàn),對孩子的傷害比離婚帶來的傷害更大。不想離婚,可以試著解決夫妻關(guān)系問題。
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王金玲
你好,從你的描述中,了解到因失眠備受困擾,你目前的狀態(tài)持續(xù)多長時間了?
通常來講導(dǎo)致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環(huán)境因素、化學(xué)因素以及精神因素,通過以上所訴,來分析一下你的失眠是屬于哪一種?
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康建萍
你好
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康建萍
請考慮通過心理咨詢系統(tǒng)調(diào)整狀態(tài)
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張百燕
您好
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李菊
你好
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任海濤
對和錯并沒有那么絕對,不能清晰了解自己的時候會很容易不知所措。沒有自己的底線和主見的時候很容易步步退縮。可以先停下來好好梳理一下自己。
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冉建華
你好,不知你和老公為什么一直冷戰(zhàn),想離婚又怕影響孩子,你現(xiàn)在真是過得很辛苦,也積壓了很多情緒,如果無法自我調(diào)適,可以尋求咨詢幫助
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徐惠泉
你好
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胡亞娣
您好
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張百燕
婚姻的冷暖只有自己知道。
當我們感到我們的婚姻缺乏溫暖,我們可以積極想辦法改進,也可以選擇離開,要包括您們目前冷戰(zhàn)方式。
只是夜深人靜的時候拷問一下自己的初心:是希望幸福而結(jié)婚。
為幸福而結(jié)婚,遇到問題不要回避,積極尋求解決的方法。給自己和家人一個溫暖的家……
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毛慧穎
你好,建議盡快通過心理咨詢做一下心理疏導(dǎo)。
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賴戈慧
你好
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