女,心里不舒服老是難受。感覺心里堵的厲害。老是這樣。總是胡思亂想。晚上睡不著。

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王宇
你好
您好
陳明
您好，您多大了，這樣多久了呢？發生過什么事情開始的呢
是不是有什么傷心的事啊
賴戈慧
你好
這樣好久了，兩年了吧。今年回家家里家里又不好
王金玲
你好，從你的描述中，了解到因失眠備受困擾，你目前的狀態持續多長時間了？通常來講導致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環境因素、化學因素以及精神因素，通過以上所訴，來分析一下你的失眠是屬于哪一種？此外，從什么時候開始會胡思亂想？這種情況有可能是深層次心理缺乏安全感，需要進一步溝通。
找人說說會好些
woc氪金果然nb，專家回復這么多
毛慧穎
你好，建議盡快通過心理咨詢做一下調整。
陳明
分享一段話。世界上只有兩種事情，一、自己能改變的事情，二、自己不能改變的事情。幾乎所有不開心、所有心理問題，都是在盯著自己不能改變的事情。每次改變不了，做不到，就產生挫敗感。次數多了，就惡性循環。幾乎所有開心、所有心理健康，都是專注于自己能改變的事情，每次都能做到，就產生成就感。次數多了，就產生各種良性循環。不能改變的事情，比如：過去的事情，將來的事情，別人的事情。能改變的事情，比如：現在當下的事情，自己的事情，可達成可實現的小目標。
易云俠
你好
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？（1）用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。（2）要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。（3）要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
鄧日良
你好！
張百燕
您好，那比較焦慮不安。是遇到什么事情無法開解了？建議進行系統咨詢。
張柏和
你好多大了？最近發生什么事情了？，你會胡思亂想什么內容吶？
李恩貴
您好很理解你的心情這樣的情況多長時間了從什么時候開始的發生了什么事嗎建議通過心理咨詢工作分析幫助調整
徐惠泉
你多大？兩年前發生了什么事情？
李錦云
內心有很多的壓抑，可能也有焦慮。也許是我們真正的需要看到自己的情緒的時候啦，建議通過咨詢進行調整。
張國英
你好
王月霞
你好
周微微
你好，內心不舒服，確實會容易堵得慌，建議你及時找信任的咨詢師，幫助你排解一下喔
歷博博
胡思亂想，想到的是什么呢？
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