女我好焦慮，快高考了，成績一直提不上，好害怕，同學們都進步了

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獲得公益心：

胡亞娣
您好
肖一綠融
您好
肖一綠融
我經(jīng)常睡不著
王金玲
你好，通常考前會有焦慮，就是擔憂會考不好，這種擔憂會帶來一些伴隨的癥狀，比如說心慌、胸悶、心跳加快、呼吸不暢等。睡眠不好，很難睡得著覺、坐臥不寧，心理感到比較煩躁，這些就是焦慮的具體的表現(xiàn)。考前適度的緊張能夠讓個體保持高度警覺性，有利于個人能力的正常發(fā)揮。如果考前緊張過度了，此時需要干預，進行緊張焦慮情緒的緩解。那么想緩解緊張，要嘗試從幾方面著手，首先是要正確的看待考試，把每一次考試都當成是一次查漏補缺的機會。其次，考試只是對一個階段的學習效果的反饋，并不能反應全部情況。再者，可以通過考試來發(fā)現(xiàn)自己的不足，當成一種提高改善自我的機會。
TbnwkdyBbgm
你好呀，說句比較殘忍的話，如果真的因為擔心學習而睡不著覺的話，不如那個時候干脆就跳下床去學。如果在學的過程中不是在敷衍了事兒的話，我保證不出多久你的內(nèi)心一定會平靜下來。
TbnwkdyBbgm
上個學期我們宿舍有人就是擔心學習，然后他也是學霸，我們有兩個廁所，然后一個廁所是干凈的不用的，她就晚上就去廁所里面學到半夜，不學就會心慌
TbnwkdyBbgm
如果像我們這種因為成績提不上而心慌的話，這種方式也會同樣管用的。
程潔
你好，是什么讓你感到焦慮了？
肖一綠融
我每次考試都很緊張，怕得要死
肖一綠融
但是我又想睡，很痛苦
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