女 無法入睡，經常自我開解然后又自我煩惱再自我開解，聽不進別人說的話，喜怒無常，吃不下飯，人暴瘦 (匿名)

女 晚上難以入睡，會想些亂七八糟還有幻想，缺乏自信。請問我要怎么改善比較好？

女 睡眠不好 很難入睡 對任何事提不起興趣 舍不得放手 明知是痛苦的 對于一些事老是重復想 想不開 (匿名)

女 因為自卑，總是太敏感，很小一件事我會想很多，晚上睡眠也不好，患得患失太嚴重，不想和人接觸

女 我因為一到晚上就不能正常入睡，還會想到不高興的事，有時候想發脾氣，想讓自己最喜歡的人生氣，有時候我很猖狂，有時候卻很自卑，我也恨自己，

女 好難過總會在意別人的想法，怕自己不夠好，有的時候半夜突然會哭出來感覺全世界都不要自己了，想盡辦法不想讓人家討厭我，想不開有的時候會自殘，不被人喜歡越是想把自己變得好一點，每天晚上睡不著，到天亮才能睡著，動不動想有天死了改多好，又想到自己有爸爸

女 女，每晚睡不著，對任何事物打不起興趣，在家里也不說話了，哪怕家人批評吵罵自己，也沒感覺 (匿名)

女,23歲,總是失眠，睡不踏實而且多夢，睡眠很淺一有點動靜就行，平時呢還很容易生氣發火，有時候自己都覺得自己無理取鬧，但就是克制不住。本人單親家庭，從小被父親打，現在總覺得家人都很虛偽，變得多疑不相信任何人。每次克制不住的自殘，也克制不住對他們施暴…

女 產后三個月，遇事情緒不穩定，愛哭，看什么都不順眼，愛發脾氣，多夢，惡夢，夢見和婆家人打架！對事對人覺得沒有什么意思！

男 怎么才能成為一個陽光，充滿正能量的人？