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女 失眠5年了，現(xiàn)在還沒好，中度焦慮，輕度抑郁，現(xiàn)在休學(xué)了，自己感覺自己做什么都做不好，一有點(diǎn)事就焦慮失眠，高一就睡不好，高二開始整夜整夜失眠，上大學(xué)還沒好還是失眠，我覺得好痛苦，頭發(fā)都掉的很多了，前一秒的事情下一秒就忘了，沒什么朋友，我爸現(xiàn)在經(jīng)常說我沒用，沒為家里掙一分錢，事還多，現(xiàn)在去跳舞很累很累但睡覺還是焦慮，該怎么才好

男 之前因?yàn)楦鷮?duì)象異地天天吵架，然后失眠，因?yàn)橐淮魏染剖呷缓髮?dǎo)致應(yīng)該是神經(jīng)官能癥，但是在檢查完彩超之后好多了，但是現(xiàn)在心悸這方面好多了，感覺有點(diǎn)像焦慮癥，有時(shí)時(shí)不時(shí)的想起之前心悸的焦慮感，看見猝死什么的也會(huì)莫名的害怕，失眠比較嚴(yán)重，感覺有時(shí)候有點(diǎn)不真實(shí)感，反正找不到以前的感覺了，我這是又得了焦慮癥么還是什么

男,28歲,失眠、情緒低落、焦慮害怕。關(guān)于失眠，我前幾年也經(jīng)歷過幾次，也會(huì)擔(dān)心害怕、心情壓抑，但是基本一兩天就過去了，后來睡好了也就漸漸不在意了。最近兩年其實(shí)睡得還可以，基本很少再失眠，即使偶爾睡不好也不會(huì)太在意。事情是從今年6月初開始的，當(dāng)時(shí)某一天因?yàn)榕既坏脑蚴吡耍缓缶吞貏e關(guān)注睡眠、希望盡快從中走出來，結(jié)果適得其反，越來越焦慮，連續(xù)失眠了十多天，有一晚甚至徹夜未眠。從那開始，我的心情跌落了谷底，尤其在那晚徹夜未眠后，整個(gè)人快瘋了，覺得自己永遠(yuǎn)喪失了睡眠，覺得自己是不是抑郁癥了，非常害怕。后來找了本地的心理醫(yī)生，發(fā)現(xiàn)我一開始其實(shí)是害怕失眠導(dǎo)致對(duì)身體不好，經(jīng)過疏導(dǎo)緩和了很多，對(duì)失眠還是怕，但是不再像之前那么害怕，睡眠有所改善。 后來，我漸漸發(fā)現(xiàn)即使我連續(xù)幾晚有睡著，但是第二天還是會(huì)情緒低落，我又開始擔(dān)心起來，覺得是不是心理疾病或精神疾病，比如抑郁癥，越想越害怕，再次尋求心理醫(yī)生。醫(yī)生當(dāng)時(shí)明確告訴我不是抑郁癥，主要是焦慮，焦慮也會(huì)引起抑郁情緒。于是，稍微緩和了一天后，我又變成了擔(dān)心焦慮、擔(dān)心負(fù)面情緒。 又經(jīng)過了幾天掙扎后，從6月底到7月上旬這段時(shí)間，我的情緒有所緩和，睡眠也還可以，當(dāng)時(shí)我安慰自己“一切都是正常的，失眠是正常的，順其自然；負(fù)面情緒也是正常的，以前也會(huì)有，只是我們沒注意，不用害怕它。其實(shí)我什么病有沒有，根本沒有所謂陰影，都是我自己給自己制造出來的”，期間也是會(huì)不斷想起失眠和情緒低落的狀態(tài)，但是沒那么害怕，當(dāng)時(shí)覺得自己在慢慢走出陰霾了。 7月中旬，我又無意中經(jīng)歷一次失眠，于是情況再次變?cè)恪５诙炷欠N擔(dān)憂、低落的情緒再次縈繞心頭，我知道自己其實(shí)還是沒有真正克服對(duì)那種情緒的恐懼，也沒有真正克服對(duì)失眠的害怕。我又開始更害怕失眠了，害怕失眠讓我重新墜落情緒低落的深淵；害怕負(fù)面情緒，覺得自己永遠(yuǎn)走不出來。 最近這一周多，我失眠了一晚，其他時(shí)間晚上都有睡著（但午睡都是沒睡著）。只是那種負(fù)面情緒還是一直縈繞心頭，就是不安、恐懼、抑郁，情緒低落，對(duì)以前感興趣的事物不再感興趣，那種感覺就像醫(yī)生跟你說你得了絕癥的那種心情。 這期間我上網(wǎng)查了很多如何對(duì)待負(fù)面情緒的文章，也看了很多經(jīng)驗(yàn)貼，知道了要活在當(dāng)下為所當(dāng)為，我努力工作生活，即使心情沉重，但我也努力去做，但覺得始終被陰影籠罩著，覺得很艱難。我有時(shí)候甚至安慰自己其實(shí)根本沒病，可能是我帖子看太多了給對(duì)自己對(duì)號(hào)入座了，給自己制造出了一個(gè)敵人來。我反復(fù)告訴自己，這其實(shí)就是一種情緒，不要怕它，負(fù)面情緒每個(gè)人都有，不用去跟它對(duì)抗，其實(shí)你很正常。說是這樣說，但其實(shí)我根本做不到真正把這當(dāng)做正常的，這種情緒經(jīng)常會(huì)持續(xù)大半天或一整天，然后又會(huì)漸漸緩和（大部分時(shí)間是白天比較嚴(yán)重，傍晚或晚上比較緩和），平靜的時(shí)候你想通的道理，第二天一發(fā)作就又被推翻了，這樣反復(fù)讓我信心一點(diǎn)點(diǎn)被摧毀，越發(fā)覺得很不正常。我分析了自己現(xiàn)在害怕的點(diǎn)：一是還是害怕抑郁癥，反復(fù)出現(xiàn)這種情緒低落的狀態(tài)，懷疑自己是不是輕度抑郁。覺得如果是抑郁癥人生就毀了，我還這么年輕。二是就算不是抑郁癥或焦慮癥等病理上的原因，我也很害怕現(xiàn)在這種狀態(tài)發(fā)展下去會(huì)走不出來，因?yàn)槟闳绻皇菗?dān)心一個(gè)具體的事物，那么你把這個(gè)具體的事物解決了你就走出來了，但我現(xiàn)在害怕、焦慮的是這種狀態(tài)本身，害怕自己的害怕，焦慮自己的焦慮，就像一個(gè)又一個(gè)的惡性循環(huán)，感覺走入了死胡同。我現(xiàn)在整個(gè)人心情一片混亂，陰霾重重，很害怕、很悲觀、很絕望，請(qǐng)求幫忙指點(diǎn)。

男 失眠抑郁焦慮怎么辦怎樣才能不失眠不焦慮

女 焦慮失眠兩個(gè)月了，有沒有什么好的藥可以治療焦慮失眠的

我曾經(jīng)因?yàn)橐粋€(gè)男生，然后把一個(gè)女生給傷害了，在那個(gè)女生最低谷的時(shí)候。后來，我們雖然還和以前一樣。但我的心里好像一直有根刺。一根隱藏的刺。現(xiàn)在，那根刺好像在影響著我。讓我在面對(duì)其他女生時(shí)，對(duì)于其他女生的請(qǐng)求時(shí)，即便心里不喜。但還是會(huì)答應(yīng)并且?guī)兔Α＿@種感覺甚至已經(jīng)超過了我對(duì)我男朋友的感情。我是一個(gè)女生。

最近心情一直很煩躁，不想和別人交流想把自己關(guān)起來，甚至生出了不想繼續(xù)活著的念頭。一月多的時(shí)候也有出現(xiàn)一樣的情緒，但是那時(shí)候壓住了，這次卻壓抑不了這種情緒。