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本該是你
2020-03-29 13:28:13
抱抱TA
女 心里感覺不踏實,然后失眠睡不著,然后自己,就能明白別人說的是什么?
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王金波
您好
喪.
在嗎?
王金玲
你好,從你的描述中,了解到因失眠備受困擾,你目前的狀態持續多長時間了? 通常來講導致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環境因素、化學因素以及精神因素,通過以上所訴,來分析一下你的失眠是屬于哪一種?
王金波
您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
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或者睡之前喝杯熱牛奶
王 宇
你好
胡亞娣
您好
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女 總是感覺心里不踏實,容易忘記事,很容易煩惱和激動,感覺自己精力下降,活動性減慢,有時候感覺自己活著沒意思,就想一直睡,一直睡不要醒來,有時候還能聽到別人聽不到的聲音,有時候還會發抖,感覺所以人都不能信任,有時候根本吃不下東西,然后特別想哭,但是又哭不出來,有時候無緣無故的自己怕起來,又擔心,然后控制不住的會發脾氣,然后對任何事都沒什么興趣,感覺沒有一個人能理解我,感覺很多人都不喜歡我,總是感覺有人在談論我,然后堅持會逃避某種東西或場合,不能集中注意力,感覺全身沒力氣,特別困,想睡覺,有時候感覺全身都很重,有人討論我的時候我就渾身不自在,然后經常醒的特別早,睡得不穩不深,在人多的地方感覺不自在,經常坐立不安,心神不定,感覺自己沒什么價值。我這是什么情況
(匿名)
女 您好,我想咨詢一下我晚上睡不著,心里什么也不想,就是睡不著
(匿名)
女,32歲,失眠是因為,心里有個人,而身邊卻沒有。。。。。。。。
(匿名)
女,每天晚上睡不著覺,失眠,不知道心里想什么呢
(匿名)
女 天天晚上失眠 睡不著 早上挺好 一到晚上就出現好多想法 不好的想法 尤其是一個人的時候 所以有時候挺害怕一個人待著 但是又喜歡一個人待著 然后我感覺我喜歡女孩子 以前從來沒有現在居然有這種想法
女 晚上會睡不著覺,腦子里會想很多的問題或者事情 對一些話會特別敏感 這幾天食欲胃口都不好 總感覺沒有人喜歡自己
(匿名)
女 我心里總是不踏實,莫名心慌,對什么都沒有興趣,情緒低落,睡眠不足,覺少,總有一些極端的想法,是什么原因
女 遇到事情心里總是不踏實,很小的事都可以失眠,很敏感很敏感,有什么辦法可以解決嘛,求問,謝謝大家
(匿名)
女 我是1998年的,我父母從來都沒有催婚過,到是我一個表的不能再表的嬸子天天說,她又住的離我家很近,天天到我家玩,真受不了這種老娘們。
(匿名)
自己真的太不懂事了,就是一個混蛋,不配做人,明明知道家里條件不是很寬裕,卻總想和班里家庭富有的同學比比,有的時候很羨慕他們的爸爸媽媽每天上下學都來接送,上補習班都來陪著,但是我知道,我媽媽沒時間,她還有我的弟弟妹妹要照顧,而我就是這么不懂事,明明知道家里條件不允許,卻還告訴媽媽自己羨慕別的家庭,媽媽聽了之后很生氣,我也告訴他了,你們當初就不應該生我這么一個沒良心,不是人的東西,我真的不配做人,媽媽認為這是她的錯,是她沒給我提供一個好的環境,是她沒有陪著我,就說要和爸爸離婚,讓爸爸再找一個更好的,自己還持刀要挾我,我該怎么辦啊
(匿名)
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女 心里感覺不踏實,然后失眠睡不著,然后自己,就能明白別人說的是什么?
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