疫情面前，總覺(jué)得自己生病了，睡不著覺(jué)，怎么辦呀？天天想著身體是不是有什么問(wèn)題 (匿名)

我現(xiàn)在心里壓力比較大，總是在感覺(jué)自我的身體有沒(méi)有出問(wèn)題，總害怕這次的新冠狀病毒肺炎，害怕自己會(huì)被傳染上。晚上2點(diǎn)左右就睡不著，還總做夢(mèng)，夢(mèng)到關(guān)于這個(gè)新冠狀病毒肺炎的相關(guān)事。你說(shuō)我該怎么去排解這個(gè)心里壓力？

女,20歲,想再去趟醫(yī)院可是疫情太嚴(yán)重了不讓出門(mén) 醫(yī)院里也有陽(yáng)我想睡覺(jué)一個(gè)星期的睡覺(jué)時(shí)間都湊不夠24小時(shí)我不想被嘮叨不想被時(shí)時(shí)刻刻數(shù)落我想慢慢活著活著就好 (匿名)

我27歲常年在海外生活早幾年就開(kāi)始睡眠不好很怕聲音睡眠很淺早上會(huì)醒靠著眼罩耳塞睡覺(jué)會(huì)偶爾做噩夢(mèng)早起會(huì)很累最近越發(fā)到厲害基本每晚或者每?jī)赏矶紩?huì)做噩夢(mèng)有時(shí)候一晚上兩個(gè)會(huì)記得情節(jié)多為被追殺或者是死了很多人我在躲避和逃亡有時(shí)候是帶著媽媽一起從高處以奇怪的方式飛或者是找下落的方法我基本不看恐怖片但是最近睡覺(jué)前的恐懼也越來(lái)越厲害會(huì)擔(dān)心有人要關(guān)上所有的柜子要鎖門(mén)還是會(huì)緊張情緒沒(méi)有辦法舒緩。我越來(lái)越發(fā)現(xiàn)會(huì)容易忘記一些事情精力不夠逛逛街也會(huì)累的不行。上班到下午基本就注意力不能集中了。腸胃不太好吃東西吃多一點(diǎn)就會(huì)覺(jué)得撐很難受之前因?yàn)闇p肥得過(guò)一點(diǎn)時(shí)間暴食癥在家人的幫助下走出來(lái)了也正常了。對(duì)了因?yàn)榻衲甑囊咔楦綦x在家吧會(huì)覺(jué)得自己之前做過(guò)很多不好的事情（其實(shí)也沒(méi)有做什么）會(huì)懷疑大家對(duì)我的態(tài)度一類的會(huì)想要道歉但基本沒(méi)有過(guò)想輕生只是會(huì)覺(jué)得擔(dān)心未來(lái)也會(huì)擔(dān)心老了怎么辦比較沒(méi)有安全感需要有醫(yī)生和專家或者是有相似經(jīng)歷的朋友給我點(diǎn)答案很迷茫不知道怎么才能改善. (匿名)

女,14歲,你好，我想問(wèn)下各位，就是疫情中間大概三月份我爸媽都不在家，然后就那幾天失眠整天渾渾噩噩，就像別人說(shuō)的不會(huì)獨(dú)立，就特別些想媽媽，回來(lái)，逐漸就發(fā)展成這一下覺(jué)得時(shí)間過(guò)得快，那一下又害怕晚上會(huì)不會(huì)失眠.后面他們回來(lái)了，我就逐漸，把這種感覺(jué)忘掉，輕輕松松。但上學(xué)時(shí)（住宿）有一個(gè)星期二吧那晚不知道就很安靜全宿舍，我很懆那時(shí)玩了一下，后面就睡覺(jué)，過(guò)了半個(gè)小時(shí)吧大概沒(méi)睡著，就莫名其妙瞬間回到三月份那時(shí)候的感覺(jué)，很難受很慌，掙扎到12點(diǎn)才睡覺(jué)，結(jié)果失眠后就一直到快放暑假時(shí)才好些（至少不會(huì)到2點(diǎn)） 中間變得很壓抑，沒(méi)心思讀書(shū) (匿名)

女 我已經(jīng)三百多天沒(méi)有睡過(guò)好覺(jué)了，經(jīng)常失眠，現(xiàn)在幾乎每天要吃兩顆以上才能睡著，但是一睡著就會(huì)做夢(mèng)，睡眠時(shí)間都不到八個(gè)小時(shí)。疫情這段時(shí)間自殘過(guò)很多很多次，不知道我是不是心理有問(wèn)題，每天都心情很喪，對(duì)什么都提不起興趣

男 現(xiàn)因疫情，有十多天不出門(mén)了。白天對(duì)象總是問(wèn)我一遍啥時(shí)候能上班。晚上入睡難，前幾天還以為是白天睡覺(jué)的原因，現(xiàn)在白天不睡，晚上也睡不太著，睡著了也總是做跟職業(yè)有關(guān)夢(mèng) (匿名)

女,29歲,長(zhǎng)期以來(lái)的失眠，夢(mèng)魘有十幾年了，感覺(jué)也沒(méi)什么創(chuàng)傷，也沒(méi)有身體疾病，昨晚睡4小時(shí)，今晚半小時(shí)就醒，今晚還覺(jué)得心慌，困，胸悶，就是睡不著，我是不是快死了？

女 誰(shuí)能幫我看看，我是不是…………謝謝了 (匿名)

女 我感覺(jué)自己沒(méi)什么價(jià)值..什么也做不好，活著就在浪費(fèi)資源..很想尋死，又覺(jué)得會(huì)白費(fèi)父母花在我身上的心血..但我現(xiàn)在真的覺(jué)得未來(lái)一點(diǎn)希望都沒(méi)有，還不如快點(diǎn)死了解脫.. 差不多持續(xù)半年多每次躺床上兩個(gè)小時(shí)睡不著，早上學(xué)習(xí)注意力也集中不了，家里經(jīng)常吵架...感覺(jué)家庭也快完了..一吵更不想學(xué)習(xí)，一天下來(lái)又落下好多功課總得來(lái)講生活一點(diǎn)希望都沒(méi)有...有沒(méi)有什么調(diào)節(jié)的方法 (匿名)