疫情面前，總覺得自己生病了，睡不著覺，怎么辦呀？天天想著身體是不是有什么問題 (匿名)

我現(xiàn)在心里壓力比較大，總是在感覺自我的身體有沒有出問題，總害怕這次的新冠狀病毒肺炎，害怕自己會被傳染上。晚上2點(diǎn)左右就睡不著，還總做夢，夢到關(guān)于這個新冠狀病毒肺炎的相關(guān)事。你說我該怎么去排解這個心里壓力？

女,20歲,想再去趟醫(yī)院可是疫情太嚴(yán)重了不讓出門 醫(yī)院里也有陽我想睡覺一個星期的睡覺時間都湊不夠24小時我不想被嘮叨不想被時時刻刻數(shù)落我想慢慢活著活著就好 (匿名)

我27歲常年在海外生活早幾年就開始睡眠不好很怕聲音睡眠很淺早上會醒靠著眼罩耳塞睡覺會偶爾做噩夢早起會很累最近越發(fā)到厲害基本每晚或者每兩晚都會做噩夢有時候一晚上兩個會記得情節(jié)多為被追殺或者是死了很多人我在躲避和逃亡有時候是帶著媽媽一起從高處以奇怪的方式飛或者是找下落的方法我基本不看恐怖片但是最近睡覺前的恐懼也越來越厲害會擔(dān)心有人要關(guān)上所有的柜子要鎖門還是會緊張情緒沒有辦法舒緩。我越來越發(fā)現(xiàn)會容易忘記一些事情精力不夠逛逛街也會累的不行。上班到下午基本就注意力不能集中了。腸胃不太好吃東西吃多一點(diǎn)就會覺得撐很難受之前因?yàn)闇p肥得過一點(diǎn)時間暴食癥在家人的幫助下走出來了也正常了。對了因?yàn)榻衲甑囊咔楦綦x在家吧會覺得自己之前做過很多不好的事情（其實(shí)也沒有做什么）會懷疑大家對我的態(tài)度一類的會想要道歉但基本沒有過想輕生只是會覺得擔(dān)心未來也會擔(dān)心老了怎么辦比較沒有安全感需要有醫(yī)生和專家或者是有相似經(jīng)歷的朋友給我點(diǎn)答案很迷茫不知道怎么才能改善. (匿名)

女,14歲,你好，我想問下各位，就是疫情中間大概三月份我爸媽都不在家，然后就那幾天失眠整天渾渾噩噩，就像別人說的不會獨(dú)立，就特別些想媽媽，回來，逐漸就發(fā)展成這一下覺得時間過得快，那一下又害怕晚上會不會失眠.后面他們回來了，我就逐漸，把這種感覺忘掉，輕輕松松。但上學(xué)時（住宿）有一個星期二吧那晚不知道就很安靜全宿舍，我很懆那時玩了一下，后面就睡覺，過了半個小時吧大概沒睡著，就莫名其妙瞬間回到三月份那時候的感覺，很難受很慌，掙扎到12點(diǎn)才睡覺，結(jié)果失眠后就一直到快放暑假時才好些（至少不會到2點(diǎn)） 中間變得很壓抑，沒心思讀書 (匿名)

女 我已經(jīng)三百多天沒有睡過好覺了，經(jīng)常失眠，現(xiàn)在幾乎每天要吃兩顆以上才能睡著，但是一睡著就會做夢，睡眠時間都不到八個小時。疫情這段時間自殘過很多很多次，不知道我是不是心理有問題，每天都心情很喪，對什么都提不起興趣

男 現(xiàn)因疫情，有十多天不出門了。白天對象總是問我一遍啥時候能上班。晚上入睡難，前幾天還以為是白天睡覺的原因，現(xiàn)在白天不睡，晚上也睡不太著，睡著了也總是做跟職業(yè)有關(guān)夢 (匿名)

女,29歲,長期以來的失眠，夢魘有十幾年了，感覺也沒什么創(chuàng)傷，也沒有身體疾病，昨晚睡4小時，今晚半小時就醒，今晚還覺得心慌，困，胸悶，就是睡不著，我是不是快死了？

女 誰能幫我看看，我是不是…………謝謝了 (匿名)

女 我感覺自己沒什么價值..什么也做不好，活著就在浪費(fèi)資源..很想尋死，又覺得會白費(fèi)父母花在我身上的心血..但我現(xiàn)在真的覺得未來一點(diǎn)希望都沒有，還不如快點(diǎn)死了解脫.. 差不多持續(xù)半年多每次躺床上兩個小時睡不著，早上學(xué)習(xí)注意力也集中不了，家里經(jīng)常吵架...感覺家庭也快完了..一吵更不想學(xué)習(xí)，一天下來又落下好多功課總得來講生活一點(diǎn)希望都沒有...有沒有什么調(diào)節(jié)的方法 (匿名)