給力心理
女 面臨中考，最近總是失眠，白天沒有精神，總是因為一點小事而發怒，害怕別人大聲說話，或者突如其來的聲音
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7條評論
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網友
太原心理醫生門診選科大心理咨詢
2025-03-30 20:57:20
咨詢師梁麗
您好
2020-04-01 19:18:20
您好
咨詢師張國英
你好
2020-04-01 19:28:53
咨詢師劉粟
可能是考前焦慮
2020-04-01 19:30:58
咨詢師王金玲
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你好，通常考前會有焦慮，就是擔憂會考不好，這種擔憂會帶來一些伴隨的癥狀，比如說心慌、胸悶、心跳加快、呼吸不暢等。睡眠不好，很難睡得著覺、坐臥不寧，心理感到比較煩躁，這些就是焦慮的具體的表現。
考前適度的緊張能夠讓個體保持高度警覺性，有利于個人能力的正常發揮。如果考前緊張過度了，此時需要干預，進行緊張焦慮情緒的緩解。
那么想緩解緊張，要嘗試從幾方面著手，首先是要正確的看待考試，把每一次考試都當成是一次查漏補缺的機會。其次，考試只是對一個階段的學習效果的反饋，并不能反應全部情況。再者，可以通過考試來發現自己的不足，當成一種提高改善自我的機會。
2020-04-01 19:36:56
咨詢師王金波
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您好！剛剛看完您所有的描述，能理解您的感受，我想首先要正確看待中考，不要將中考看成，如果考不好，一切就完了！
如果將中考視為生活中最重要的事！那么就會有無形的壓力產生！這樣不僅不可能在考試的時候正常發揮，反而會影響正常的考試成績。
所以，只要自己努力了就好！以平常心去對待中考！自信些，好嗎？加油！
2020-04-01 19:37:51
咨詢師歷博博
從您描述的情況來看，不排除焦慮的可能。
2020-04-01 21:50:27
