給力心理
女,一到晚上，總是失眠，心里的委屈，找不到人訴說，沒人能懂。
0個(gè)擁抱
25條評(píng)論
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網(wǎng)友
心理咨詢師李娜
2025-03-25 17:29:18
網(wǎng)友細(xì)細(xì)
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你好，小姐姐，能在這個(gè)時(shí)間刷到你真有緣分。今天是我失眠的第四十一個(gè)晚上，我差不多每天晚上都是在這個(gè)時(shí)間睡覺，今天找到了這個(gè)軟件，想治療一下自己。沒想到遇到了你。我想對(duì)你說的是要加油。
2020-04-03 05:37:09
網(wǎng)友荊棘鳥
什么事，和我說說
2020-04-03 05:43:00
網(wǎng)友荊棘鳥
幫你分析分析
2020-04-03 05:43:12
咨詢師公春蘭
您好
2020-04-03 05:49:07
咨詢師李燕
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你好，失眠的原因每個(gè)人不同，看你的情況可能是受委屈事情的影響吧，想的多，不會(huì)調(diào)節(jié)。可以通過咨詢學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)
2020-04-03 06:06:45
咨詢師王 宇
你好
2020-04-03 06:15:18
咨詢師梁麗
您好
2020-04-03 06:16:35
咨詢師梁麗
建議您盡快通過咨詢調(diào)整改善
2020-04-03 06:17:35
咨詢師任海濤
您好
2020-04-03 06:28:12
咨詢師張國(guó)英
你好
2020-04-03 06:29:51
咨詢師張慶儀
您好
2020-04-03 06:31:45
咨詢師宮學(xué)禮
你好
2020-04-03 06:32:02
咨詢師張慶儀
0
可以找老師詳細(xì)說說情況，給您具體的分析和幫助。
2020-04-03 06:32:21
咨詢師易云俠
你好
2020-04-03 06:43:34
咨詢師徐惠泉
你好
2020-04-03 06:54:25
咨詢師王旭東
您好
2020-04-03 07:03:03
咨詢師王旭東
這樣的情況多久了？從什么時(shí)候開始的？
2020-04-03 07:03:20
咨詢師張柏和
你好 建議你和咨詢咨詢輔導(dǎo)
2020-04-03 07:04:53
咨詢師鄧日良
你好！
2020-04-03 07:27:21
咨詢師汪桂蘭
你好
2020-04-03 07:38:48
咨詢師宮學(xué)禮
你好
2020-04-03 07:50:41
咨詢師王曉光
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你好,心不靜，自然沒法休息，也睡不好覺。先解決心理問題
2020-04-03 07:59:51
咨詢師王金玲
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你好，從你的描述中，了解到因失眠備受困擾，你目前的狀態(tài)持續(xù)多長(zhǎng)時(shí)間了？
通常來講導(dǎo)致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環(huán)境因素、化學(xué)因素以及精神因素，通過以上所訴，來分析一下你的失眠是屬于哪一種？
2020-04-03 08:08:00
咨詢師王金波
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您好！剛剛看完您所有的描述，
其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；
心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。
請(qǐng)您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模?
（1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。
（2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹?
（4） 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時(shí)睡覺。
2020-04-03 09:49:50
網(wǎng)友
有事就大膽傾訴出來
2020-04-03 15:44:15
