男 失眠分手了挺長(zhǎng)時(shí)間了有困意腦子里全是關(guān)于對(duì)象的事情一直困擾著自己困的一定程度才能睡著總覺(jué)得自己很孤單
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網(wǎng)友
太原心理收費(fèi)必然科大心理咨詢
2025-03-26 10:16:52

咨詢師王金玲
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你好,通過(guò)你的描述非常理解你現(xiàn)在的感受,通常失戀的人有以下幾種情緒狀態(tài):
(1)注意力沒(méi)有辦法轉(zhuǎn)移,沉浸在失戀的痛苦中
(2)極度地不習(xí)慣,一般來(lái)說(shuō)形成新的習(xí)慣需要21天,然后從習(xí)慣中走出需要更長(zhǎng)的時(shí)間
(3)自責(zé)或者是挫敗感,對(duì)自己產(chǎn)生懷疑
針對(duì)以上這些情況,我們要做的是改變現(xiàn)在的環(huán)境,找到新的愛(ài)好,形成新的習(xí)慣,除了他人的安慰與陪伴,更多地是學(xué)會(huì)自我轉(zhuǎn)移注意力,排解內(nèi)心的情緒。希望你可以盡快從失戀的痛苦中走出來(lái)。
2020-04-07 08:38:40

咨詢師王金波
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您好!我剛剛看完您所有的描述,能理解您的心情。您的情況屬于處于失戀的痛苦期階段。
與您分享下面的內(nèi)容,希望對(duì)您有所啟發(fā)!
失戀及失業(yè)都是被拒絕,難免會(huì)有失落,但大可不必hold不住難過(guò)。因?yàn)椴徽撊魏卧颍?dāng)對(duì)方下定決心,未來(lái)無(wú)法再與你同行的那一刻起,你所失去的,就再也不是自己夢(mèng)寐以求的完美關(guān)系,而是充滿磨難的未來(lái)前景。理解這點(diǎn),反而會(huì)讓自己感到慶幸。越快微笑告別,就能加速遇見(jiàn)更幸福的自己。
2020-04-07 08:41:05