給力心理
女,失眠會不會死？還是身體會出什么問題？我一天都沒睡了會出問題嗎？偶爾失眠幾次ok嗎？謝謝
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網(wǎng)友
國家二級心理咨詢師考試問題
2025-04-02 00:19:47
咨詢師李鳳秋
您好
2020-04-10 17:32:37
咨詢師吳瑩
1
你好，偶爾失眠不會有影響的，情緒上放松下來，適度的運動運動，睡前聽些舒緩的音樂調(diào)整一下。
2020-04-10 17:33:53
怕死也是一種病態(tài)嗎？
恩謝謝
咨詢師賴戈慧
您好
2020-04-10 17:36:17
你好
網(wǎng)友孤獨患者
偶爾幾次應(yīng)該沒有太大問題
2020-04-10 17:39:06
咨詢師王金波
1
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；
心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔(dān)心失眠，對夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對床產(chǎn)生焦慮。
請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模?
（1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學(xué)習(xí)和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律，工作時工作，該學(xué)習(xí)時學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時睡覺。
2020-04-10 17:53:39
咨詢師王 宇
你好
2020-04-10 18:12:17
咨詢師曹椿艷
0
你好，每個人都怕死，如果過度害怕，會有些問題。你問的問題答案是沒關(guān)系，身體比你想的要強壯
2020-04-10 18:12:43
