給力心理
女 我真的太害怕了一站在講堂上發言就發抖聲音和手都在抖我同學還以為我哭了 但我真的挺想表現自己的我實在克制不住心臟都一抽一抽的我平時不是這樣的我平時大大咧咧的
0個擁抱
22條評論
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網友
李瀛心理咨詢中心
2025-03-28 15:06:27
咨詢師周海
你好
2020-04-20 02:35:27
咨詢師張柏和
你好
2020-04-20 03:00:46
網友小陸同學
0
你上講堂的時候盡量別看著人群，手拿稿紙看，或者看別處，別看人，深呼吸
2020-04-20 03:40:04
網友小陸同學
很正常的事，害羞
2020-04-20 03:40:13
網友潔姐
1
我也會這樣，小時候上臺表演都沒想太多，慢慢大了就覺得同學們好像很陌生、自己讀得不太好什么的，但這些只是想法，不是現實。我來教你個方法：上臺的時候深吸一口氣，再悄無聲音的吐出來，眼神盯著前方沒有同學的墻壁，如果有稿紙就更好了，放在口袋，如果沒有自信的時候瞅那么一兩眼，但是演講的時候，精神和注意力一定要在演講上，不能分心想其他的事情，不要去注意同學和老師的目光，（有的還沒仔細聽呢，真實經歷：塑料同學情）
2020-04-20 07:44:36
笑哭hhhhh
但是我快成年了這種情況越來越嚴重
我媽說我以后工作都難找
害
網友潔姐
1
很多人都這樣的，挺正常，不過我也不知道是有多嚴重，心態開點，如果可以的話，你應該經常去講臺上面多走走，不要在意別人的意見，他們是沒事做找茬的，不需要在乎別人的意見，再教你個方法：你可以這么想啊，他們都是羨慕你，給自己增加光榮感，可以有效緩解壓力
2020-04-20 22:06:21
網友潔姐
我的兩個回答對你有幫助嗎？
2020-04-20 22:07:12
網友潔姐
。
2020-04-20 22:32:05
有的謝謝(°?°)=3
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