給力心理
女 有什么補充精力，能量的方法？想知道你們都是怎么補充精力的。我內耗很嚴重，每天一天下來，我都是疲憊不堪，感覺心累，而有些人無論有多少事都能應對，下班還能去和好友聚聚，去運動。我卻一點力氣都沒有了，就想一個人靜靜的待一會，工作的時候的我就像一個工作機器，永遠不累永遠努力，什么困難都打不倒我，但是一下班我就像泄氣的皮球，別說聚餐，說話都不想的說了，微信也不想回，就感覺累，很累，心累，誰也不想理，同事以為我是工作狂，上班時間我也挺開朗的，其余的人都以為我有些高冷，其實并不是。我有雙相抑郁，因為剛工作遇到的一些事得了雙相抑郁，已經有幾年了。怎么補充能量，我還有很多事要做，卻沒有力氣做，精力全部給了工作，下班我就什么也干不了了，我也想找朋友聚餐，也想運動，也想有自己的生活，因為這個狀況我只能全部找借口拒絕了，現在的精力就夠維持我的工作在一個比較好的狀態，怎么辦？戀愛都沒法談，因為男朋友要一直聯系我，約我出去什么的，而我就想一個人待著，因為我太累太累了。從抑郁以后，其實我已經感覺活著沒意義了，只是為了家人在活，我還要賺錢給家人，我走了家人怎么辦，可是身而為人，我還想再掙扎一下，下班做些什么，好讓我感覺到自己還活著。
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15條評論
818次閱讀
網友
三明心理咨詢
2025-03-27 00:07:09
咨詢師許令智
你好
2020-05-04 21:49:32
咨詢師許令智
有所為有所不為
2020-05-04 21:51:16
傾聽者潤心
0
你好，雙相障礙或抑郁癥可以通過治療得到緩解，慢慢感受到生活的樂趣；如果一直內耗硬撐著，有一天就會撐不下去了
2020-05-04 21:52:06
我自殺過一次，還好沒有死，那個時候自己太不負責任了，雖然現在也不想活，至少我能賺錢給家人
傾聽者潤心
0
心理疾病和身體生病一樣，身體生病了我們需要看醫生，心理疾病也一樣
2020-05-04 21:54:19
傾聽者潤心
你有多大了？
2020-05-04 21:54:42
想自己調節一下，吃藥上班不方便吃，怕同事看到
網友木兮木夕
0
你要補充的不是精力，而是活力。因為你的心理問題導致了你的厭世想法。只有家人才能讓你有個活著的理由。努力工作只不過是為了不好讓家人擔心，以及不拖累家人。
那么交友，戀愛本來對你而言就沒有意義，所以你不想參加，開始。
2020-05-04 21:55:03
28
傾聽者潤心
背著責任生活，所以會更累
2020-05-04 21:55:46
傾聽者潤心
0
可以適當調整改變下生活方式，增加娛樂活動時間，運動時間，其實這是補充能量最好的方式
2020-05-04 21:57:20
就是我搞反了？應該先增加娛樂活動，而不是想等自己不累了再去娛樂對嗎
怎么補充活力呀，我特別羨慕別人每天那么開心，能做好多事，感覺自己浪費了大把的時間在自我拉扯
我努力試試
謝謝
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