給力心理
女,今年25歲是一名健身顧問。感覺自己現(xiàn)在對什么都提不起興趣，沒有什么東西是可以讓我真正開心的。現(xiàn)在還處于單身狀態(tài)，感覺特別孤獨，特別缺少陪伴，因為之前經(jīng)歷過幾次失敗的感情，也看過身邊太多人失敗的婚姻，所以現(xiàn)在一直也不太相信男人，但內(nèi)心又渴望有個伴侶，我算是個美女，追我的人不少，但我不知道為什么打心底不想接觸這些追求者。而且我已經(jīng)失眠兩年多，兩年來，基本沒有一天是十二點前睡過覺的，最近因為疫情不上班，更是嚴重，熬到上午十點多才能勉強睡著，腦子里總是自己冒出來一些想法，控制不住，然后一覺睡到晚上六七點才醒，醒了感覺也特別疲憊。我想擺脫這種困境，請問我該怎么辦？
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網(wǎng)友
青少年心理咨詢問題解答
2025-03-25 17:34:07
咨詢師李風(fēng)濤
您好
2020-05-07 10:05:20
你好
咨詢師王金波
1
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；
心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔(dān)心失眠，對夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對床產(chǎn)生焦慮。
請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模?
（1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學(xué)習(xí)和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律，工作時工作，該學(xué)習(xí)時學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時睡覺。
2020-05-07 10:06:18
網(wǎng)友用感恩的心來看一切
你好咱倆談?wù)勑?/span>
2020-05-07 10:07:22
咨詢師王金玲
0
你好，從你的描述中，了解到因失眠備受困擾，你目前的狀態(tài)持續(xù)多長時間了？
通常來講導(dǎo)致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環(huán)境因素、化學(xué)因素以及精神因素，通過以上所訴，來分析一下你的失眠是屬于哪一種？
2020-05-07 10:07:31
咨詢師馬秀芹
你好
2020-05-07 10:10:40
我覺得我失眠應(yīng)該是心理問題，身體并沒有疾病可以導(dǎo)致失眠，可能是因為種種壓力而感到焦慮，還有不想孤獨希望心靈能有寄托。所以總感覺不踏實，放松不下來的感覺，神經(jīng)一直緊繃著。
咨詢師曹春艷
0
你好，之前失敗的婚姻在持續(xù)影響你，需要咨詢調(diào)整
2020-05-07 10:11:12
咨詢師曹春艷
你的感覺是對的
2020-05-07 10:11:29
抱歉我沒有失敗的婚姻。我只是談過幾次失敗的戀愛，分手原因都是對方劈腿
咨詢師曹春艷
抱歉，打錯字了
2020-05-07 10:12:44
大道理我都懂，我現(xiàn)在只是不想讓自己神經(jīng)這么緊繃，不想多想，我現(xiàn)在應(yīng)該怎么辦
咨詢師賴戈慧
你好，需要進行系統(tǒng)的心理調(diào)整
2020-05-07 10:16:09
咨詢師曹春艷
這有心里成因，方法解決不了
2020-05-07 10:16:38
咨詢師賴戈慧
梳理影響你的這些困擾，改變一些認知
2020-05-07 10:16:42
網(wǎng)友
0
說來其實挺可悲的，陰差陽錯，不劈腿的人你們女孩可能又看不上，又想找高富帥又想對方一心一意只愛你一個人真的像中彩票一樣難！因為高富帥根本不缺女人緣！不是他勾引別人就是別人勾引他！孤獨的人不只是你一個，還有像我們這種人
2020-05-07 10:27:46
咨詢師徐惠泉
你好
2020-05-07 10:28:15
咨詢師徐惠泉
看過你的問題。很理解你的心情，
2020-05-07 10:28:46
咨詢師徐惠泉
失戀對對于每個人都是一種心理創(chuàng)傷，
2020-05-07 10:29:16
咨詢師鄧日良
你好！
2020-05-07 11:00:17
網(wǎng)友依靠
0
因為內(nèi)心孤獨和對未來的迷茫，讓你倍增壓力，你現(xiàn)在需要的或許是被理解，一個懂你的人！可以讓你心靈有所依靠信賴的人！另外雖然疫情讓你暫時無法工作，你也可以透過自身鍛煉，努力塑造更好的自己！因為最美的邂逅往往會在絕境中誕生。如果需要更多幫忙，可以和我聯(lián)系
2020-05-07 11:42:27
網(wǎng)友我勒個去
可以私聊我
2020-05-07 13:20:58
