給力心理
女 持續了一段時間的心情低落，一直吃不下東西，天天晚上做噩夢夢到陌生人死去，每天都很早起來
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9條評論
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網友
心理咨詢師濮陽考區
2025-03-26 05:54:40
咨詢師馬秀芹
你好
2020-05-10 12:23:53
咨詢師王金玲
你好
2020-05-10 12:24:10
咨詢師馬秀芹
最近壓力大嗎
2020-05-10 12:24:13
大
咨詢師馬秀芹
壓力來自于哪里
2020-05-10 12:24:49
咨詢師王金玲
2
你好，看了你的描述，你多大了？
這一段時間發生了什么不開心的事么？
2020-05-10 12:25:03
咨詢師王金玲
2
當今人們心里壓力非常大，其中包括來自情感、學習、工作、人際關系等各方面的壓力，會出現失眠、焦慮、食欲下降、睡眠質量差等情況。
如何進行緩解呢？有很多種方法且因人而異，此處提出幾種建議：
1. 在工作、生活或學業上，根據事情的輕重緩急，將一堆問題分解成若干具體的小事，一件一件去完成，通過這種成就感以鼓舞自己。
2. 感到困惑、棘手或難過的時候，尋求家人朋友的幫助，向家人朋友吐露訴說，頻率要適當。
3. 給自己積極的心理暗示，深信事情總能朝著所期望的方向發展，以最樂觀的心情想象最好的結果。
還有很多其他方法，以上幾種建議希望可以幫到你。
2020-05-10 12:25:43
14，我也不太清楚到底發生了什么，或許是貓咪的離去，加上學習叭
咨詢師王金波
3
您好！剛剛看完您所有的描述，或許您最近工作生活壓力過大，思考問題過多吧。
不妨給自己的心靈好好放個假，有時間出去散散步，亦或是在家里聽聽輕音樂?；蚴桥c最要好的朋友聊聊天。利用做這些事，去轉移您對此夢的強化。
下面是關于做惡夢的原因，希望對您有所幫助。
夢既是一種正常的生理現象，又是一種正常的心理現象.一般地說，只要不是恐怖，血腥，過于焦慮緊張的夢，對于人的身心健康沒什么消極的影響.
1:俗話講:“日有所思，夜有所夢”千奇百怪的夢大都與本人日常生活中的愿望、想象、回憶、憂慮、思念等精神活動有關.
2;內外部刺激的影響.就象古書上說的“甚飽則夢與，甚饑則夢取”，白天勞累過度，臨睡前深思熟慮次日的工作或糾纏于白天不愉快的事情，或身體有病，如頭痛發燒、某個部位不適以及睡眠的姿勢不舒服，床鋪被褥不柔軟整潔等，都會對夢有影響.總之，只要第2天能把夢境忘掉，不影響工作學習和情緒就不必管他.
2020-05-10 12:26:27
