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毛慧穎心理咨詢師
47歲
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問心理咨詢師馬麗的微博
仙尾貓
2020-05-10 15:40:04
2020-05-10 15:40:04
抱抱TA
女 高考前情緒不穩，心態不好，容易生氣發火
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王金玲
你好，通常考前會有焦慮，就是擔憂會考不好，這種擔憂會帶來一些伴隨的癥狀，比如說心慌、胸悶、心跳加快、呼吸不暢等。睡眠不好，很難睡得著覺、坐臥不寧，心理感到比較煩躁，這些就是焦慮的具體的表現。 考前適度的緊張能夠讓個體保持高度警覺性，有利于個人能力的正常發揮。如果考前緊張過度了，此時需要干預，進行緊張焦慮情緒的緩解。 那么想緩解緊張，要嘗試從幾方面著手，首先是要正確的看待考試，把每一次考試都當成是一次查漏補缺的機會。其次，考試只是對一個階段的學習效果的反饋，并不能反應全部情況。再者，可以通過考試來發現自己的不足，當成一種提高改善自我的機會。 -
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，能理解您的感受，我想首先要正確看待高考，不要將高考看成，如果考不好，一切就完了！ 如果將高考視為生活中最重要的事！那么就會有無形的壓力產生！這樣不僅不可能在考試的時候正常發揮，反而會影響正常的考試成績。 所以，只要自己努力了就好！以平常心去對待高考！自信些，好嗎？加油！ -
程國鳳
你好！ -
任海濤
您好 -
你多大了，最近壓力大嗎？ -
王月霞
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女,女,十七歲，縣重點高中就讀高三，成績不理想，渴望畢業但又懼怕高考，最近老愛沖家人發脾氣，一點不順心就愛發脾氣，熱鬧的地方更容易發脾氣，該怎么辦 (匿名) -
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男 女朋友 馬上面臨高考 可是最近她心情不好 總是因為一些小的事情 發火 做什么事 都沒有心情 (匿名)
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女 你好，孩子要高考了，稍有不順心就大發脾氣，咋辦 (匿名)
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女 我是個高三黨……馬上高考了……但是總是控制不好自己的情緒……特別是我交了個男朋友比我大很多平時比較忙……然后我總是吵鬧吧……我也知道這樣不好但是情緒上來了控制不住自己……這也嚴重影響了我的學習……我應該怎么調整自己 (匿名)
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女 我可能有躁郁癥，但是我就要高考了，我無法控制自己的情緒和對學習的態度，我應該怎么辦？ (匿名)
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女,即將高考，把目標定在現在根本觸及不到的學校，給了自己很大壓力，應該如何調節自己的情緒？ (匿名)
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什么都不想做，很迷茫。不會開心，感覺不到別人對我的愛。情緒常常崩潰，會哭。
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女 喜歡同性有錯嗎？我不想喜歡她，可是我根本放不下。我只喜歡她一個人。 (匿名)
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