給力心理
網友
開一家心理咨詢室賺錢嗎
2025-03-30 02:00:04
咨詢師馬秀芹
你好
2020-05-14 21:07:56
咨詢師馬秀芹
害怕犯錯導致你緊張焦慮不開心
2020-05-14 21:08:20
咨詢師馬秀芹
睡眠怎樣
2020-05-14 21:08:40
還可以，偶爾失眠做夢
咨詢師馬秀芹
點擊我的頭像約我咨詢幫助你調整心態
2020-05-14 21:09:08
咨詢師史丹鳳
你好
2020-05-14 21:09:39
咨詢師王金玲
0
你好，當今人們心里壓力非常大，其中包括來自情感、學習、工作、人際關系等各方面的壓力，會出現失眠、焦慮、食欲下降、睡眠質量差等情況。
如何進行緩解呢？有很多種方法且因人而異，此處提出幾種建議：
1. 在工作、生活或學業上，根據事情的輕重緩急，將一堆問題分解成若干具體的小事，一件一件去完成，通過這種成就感以鼓舞自己。
2. 感到困惑、棘手或難過的時候，尋求家人朋友的幫助，向家人朋友吐露訴說，頻率要適當。
3. 給自己積極的心理暗示，深信事情總能朝著所期望的方向發展，以最樂觀的心情想象最好的結果。
還有很多其他方法，以上幾種建議希望可以幫到你。
2020-05-14 21:18:50
謝謝
