女 心里壓力大,感覺(jué)未來(lái)沒(méi)希望,感覺(jué)背后有人跟著自己,總是在半夜哭,很焦慮,曾有一點(diǎn)點(diǎn)自殺傾向
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網(wǎng)友
耒陽(yáng)市心理協(xié)會(huì)電話
2025-03-27 07:00:42
我15歲了,已經(jīng)持續(xù)快一年了
來(lái)自于生活
知道
你好
好的
就是想問(wèn)一下這算不算是抑郁呢

咨詢師王金玲
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你好,當(dāng)今人們心里壓力非常大,其中包括來(lái)自情感、學(xué)習(xí)、工作、人際關(guān)系等各方面的壓力,會(huì)出現(xiàn)失眠、焦慮、食欲下降、睡眠質(zhì)量差等情況。
如何進(jìn)行緩解呢?有很多種方法且因人而異,此處提出幾種建議:
1. 在工作、生活或?qū)W業(yè)上,根據(jù)事情的輕重緩急,將一堆問(wèn)題分解成若干具體的小事,一件一件去完成,通過(guò)這種成就感以鼓舞自己。
2. 感到困惑、棘手或難過(guò)的時(shí)候,尋求家人朋友的幫助,向家人朋友吐露訴說(shuō),頻率要適當(dāng)。
3. 給自己積極的心理暗示,深信事情總能朝著所期望的方向發(fā)展,以最樂(lè)觀的心情想象最好的結(jié)果。
還有很多其他方法,以上幾種建議希望可以幫到你。
2020-05-18 09:54:40
剛剛做測(cè)試有抑郁
那要吃藥還是心里輔導(dǎo)呢
是的
咨詢一下心理問(wèn)題,有一點(diǎn)點(diǎn)抑郁傾向