Joker 20172天前在線
2020-05-21 12:24:19
抱抱TA 回復(fù)
女,最近失眠嚴(yán)重入睡特別難即使睡著了一兩個小時就醒了就再也睡不著了白天也不困腦子很累很煩
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網(wǎng)友
義均檢查心理咨詢室解說詞
2025-03-26 00:57:20
咨詢師王金波
您好
2020-05-21 12:27:51
咨詢師王金波
0 您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠; 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔(dān)心失眠,對夜晚產(chǎn)生恐懼,甚至對床產(chǎn)生焦慮。 請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? (1) 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認(rèn)識,失眠時不去克服,以平靜的心態(tài)對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當(dāng)問題。 (2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學(xué)習(xí)和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律,工作時工作,該學(xué)習(xí)時學(xué)習(xí),晚上該睡覺時睡覺。
2020-05-21 12:28:26
咨詢師王金玲
0 你好,從你的描述中,了解到因失眠備受困擾,你目前的狀態(tài)持續(xù)多長時間了? 通常來講導(dǎo)致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環(huán)境因素、化學(xué)因素以及精神因素,通過以上所訴,來分析一下你的失眠是屬于哪一種?
2020-05-21 12:28:47
咨詢師馬秀芹
你好
2020-05-21 12:32:59
咨詢師馬秀芹
0 睡眠本身不是問題,需要了解是什么干擾了你的睡眠
2020-05-21 12:33:41
咨詢師馬秀芹
你多大
2020-05-21 12:34:01
咨詢師毛慧穎
你好
2020-05-21 12:34:02
咨詢師程國鳳
你好!
2020-05-21 12:34:16
咨詢師程國鳳
多久了?之前發(fā)生什么事情了嗎?
2020-05-21 12:34:48
沒什么發(fā)生事情
莫名其妙只是最近一段時間
經(jīng)常特別煩也不知道在煩什么
覺得什么都不行
自我否定階段
網(wǎng)友
發(fā)生過什么事情,開始的呢?
2020-05-21 13:02:54
咨詢師宮學(xué)禮
你好
2020-05-21 13:05:09
咨詢師歷博博
0 不良情緒會引發(fā)失眠,失眠又會加重不良情緒,如此惡性循環(huán)。 只要先改變其中一環(huán),比如情緒,就可以開啟良性循環(huán)。
2020-05-21 15:02:47
心理論壇
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女,29歲,忍不住了,遇到這種婆婆。 結(jié)婚前都還好,不過只是聽到她經(jīng)常在我和老公面前說其他人的壞話,不過都沒在意。結(jié)婚后公公得了重病,感覺她的性格開始大變,聽她說公公小的時候很可憐,被自己的親生母親送去四川梁山一家人戶里,那家人對他又不好,經(jīng)常干苦力活,不過另外一家人對他還可以,應(yīng)該是公公告訴她的。現(xiàn)在生了這場重病家里的兄弟姐妹是來看過,但是沒有一個人提出守夜這些,基本都是婆婆一個人,還沒退休然后請假照顧了他幾個月,中間有在大城市醫(yī)病的時候,老公的姑媽也就是公公的姐姐經(jīng)常帶吃的過來照顧他,我和老公下班了也都跑過去,然后有次聽婆婆說老公姑媽是個壞心腸,在我們結(jié)婚的時候帶了幾個老頭過來和公公喝酒喝了幾天,沒多久就得病了(不過這個應(yīng)該是公公原來就愛喝酒烙下的刻印),還有她認(rèn)為姑媽給三爸(公公的弟弟)講了什么壞話,讓三爸誤會她了什么,給我和老公講的時候還一把鼻涕一把淚,覺得自己很委屈,我當(dāng)時還覺得是挺可憐的,老公啥都沒說,我還安慰了她幾句并遞上了紙巾。還有在老家醫(yī)院的日子,我媽還經(jīng)常下去幫忙,過了八個月,公公去世了。 這才是剛開始,公公去世后2個月我發(fā)現(xiàn)自己懷孕了, 因為我和老公都在大城市上班,爸媽都在老家,我們是一個老家,有時候我爸來一周或她媽周末上來給我煮下飯,平時還是基本在外面吃,因為孕期神經(jīng)敏感,老公也是個不讓人的人,經(jīng)常吵架,哭了好多次,怕總在外面吃不好,有時候回來還自己弄飯,老公有一次回來比我早就給我弄了一次飯,我還記得弄的是豆腐炒肉,廚房弄的亂七八糟,他反正是不會弄,我是清楚了。所以沒指望了,經(jīng)常都是我下班了回來還是弄飯給他吃。雖然我也不是什么高手,但是總歸能吃,關(guān)鍵是他還嫌這嫌那。從來不知道贊美一下。 因為生娃上面沒人照顧,就回老家去生,37周多的時候開車3個多小時回老家,然后就探討在哪里做月子的問題,在娘家和婆家之前做選擇,最開始是想在娘家坐的,我媽說家里位置不寬,還有狗不方便,我覺得也有道理就在婆家里。過了2個多星期生產(chǎn)了,還是難產(chǎn),本來醫(yī)生叫我剖腹我不去,用了催產(chǎn)素催生的,后面生到一直不出來又勸我去剖我還是不答應(yīng),就來了好幾個醫(yī)生用產(chǎn)鉗夾出來的,而且嚴(yán)重撕裂,痛得晚上都睡不著覺。在醫(yī)院住了2天就去了婆家里坐月子,我媽還請了2個星期的公休過來照顧,晚上也和我睡,婆婆一個人睡另外一個房間,晚上也是有時候我媽照顧,白天還要給孩子洗澡。婆婆卻沒有想到請公休,而且她上班基本也是沒事,打個卡就回來了,這就不計較了。那月子坐得叫一個艱難,本來每天基本都在床上度過,也不想說話,晚上還要起來喂奶,因為是順產(chǎn),下面的傷口痛了差不多1個多星期,坐起來那叫一個艱難,每天都不想說話,做飯這些基本是婆婆在弄,然后有一次我聽到她在老公面前說我每天話也不說,怎么怎么的,我一下就火了,就說了句,有什么事情當(dāng)面說,不要在背后說。然后她居然還更兇的反駁說我在說她兒子,沒有說我,我就更氣了,開始狂吼,可能是很久的悶氣爆發(fā)了,她居然開始數(shù)落說,什么曬在陽臺上的內(nèi)褲被我扔了,什么我看不慣她,我真的無語,什么內(nèi)褲什么鬼,我從來沒看見過,還扔她內(nèi)褲,惡心死了,我還嫌臟手呢,扔她內(nèi)褲,虧她說得出口,無語死了。我就吵著要回家,我爸媽這時趕來了,一般這種情況當(dāng)然是說自己的孩子,他們叫我不鬧了,我都收東西準(zhǔn)備回娘家了,被我媽勸下來說后面10天回去坐,先在婆家坐到20天,然后我媽讓我給婆婆說了句,這段時間謝謝她的照顧,我其實很不情愿,但是感情上還是表現(xiàn)的到位的,后面10天我就回娘家坐月子了,月子完后婆婆一般2、3天過來看寶寶一次,后面有時候一個星期來一次,后面越來越少了,其實我倒是希望她少來,避免和她接觸減少矛盾。因為已經(jīng)對她有點抵觸了,但是表面上還是得恭恭敬敬。每次談話內(nèi)容基本都是她在說,一說就是說別人的不好聽的話,亂罵這些。怕產(chǎn)假結(jié)束了去上班的地方寶寶沒有人照顧,她準(zhǔn)備叫她一個朋友上來,給她錢,說他兒子小時候她幫忙照顧了一段時間還可以,結(jié)果人家沒空,電話一掛,她又在亂罵,我只有說一句人家也沒有義務(wù)要幫忙照顧吧,當(dāng)時她只是笑笑。 過了四個月左右上來上班了,就是我爸和婆婆輪流值班,我媽還沒退休,婆婆好請假,我爸帶三周,婆婆帶兩周,基本都是這樣規(guī)定的,晚上回去洗澡這些都是我自己弄,也挨著我睡。中間婆婆有帶一個阿姨上來準(zhǔn)備讓她來照顧寶寶,她說是她的同學(xué),直覺告訴我應(yīng)該不是。我媽覺得不放心,我也覺得不放心,婆婆有一次也來問我覺得怎么樣,我也沒有明說,就說有點不放心。有一天早上,那個阿姨抱著寶寶去下面玩,婆婆就偷偷給我說她看見那個阿姨在吃藥,是不是有什么傳染病,怕傳染給寶寶,還去翻她的包包看看具體是什么藥,我就在網(wǎng)上查,都還好。她還一直問我是不是會傳染,其實我也不知道。基本上她們白天來,下午下班回來就是我的事了,她們一般在沙發(fā)上坐著玩手機(jī),我就帶著寶寶在臥室玩,晚上也都是挨著我睡。我有一次下班剛好看到婆婆在給寶寶擦屁股,還使勁的擦,就說了句:“媽,輕點,不然要紅。”她馬上
1個擁抱 23條評論 872次閱讀 2535天前

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