女我是一名初二的學(xué)生，明天就要開學(xué)了，特別緊張，整宿整宿的睡不著，頭疼，心慌，感覺壓力特別大，主要是因?yàn)槲覍W(xué)習(xí)不怎么好，有什么緩解壓力的方法嗎，就不讓我那么緊張的那種？

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獲得公益心：

王宇
你好
姜玲玲
你好。你以前上學(xué)也是會(huì)這么緊張嗎？
姜玲玲
“學(xué)習(xí)不怎么好”，具體是什么意思呢？在班級里中游、下游？具體是哪門課成績不好呢？?你在學(xué)校里跟同學(xué)的關(guān)系如何？跟老師的師生關(guān)系如何呢？?
匿名
對，以前也是這樣
匿名
中下
匿名
都不怎么好
匿名
關(guān)系還可以吧……之前被暴力過……
匿名
師生關(guān)系也一般吧……
姜玲玲
之前是被誰暴力過呀？?
剛剛看完您所有的描述，其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對床產(chǎn)生焦慮。請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1）
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