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毛慧穎心理咨詢師
47歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務248人|99%好評
咨詢
問一直都想從事心理咨詢
匿名
2020-05-27 01:21:42
2020-05-27 01:21:42
抱抱TA
女 最近因為剛剛做這個兼職，出來錯誤，雖然差不多解決了，但心里總是想著，總覺得沒有解決，導致睡不著，該怎么辦
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曹春艷
你好，你對此感到不安是么？ -
匿名
對的，還有點焦慮 -
匿名
請問有什么辦法調節呢
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順心順意
一起都會過去的 不是已經解決了 你是覺得解決的還不夠好？
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宮學禮
你好，可以調整過來。 -
王 宇
你好 -
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。 - 更多內容 APP查看
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女,睡不著，因為工作的事情，數量報錯了，明天又不上班。星期一要被罵了，想到這就睡不著怎么辦？ (匿名)
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女 工作上老是失誤 是睡眠不好 還是心態不好 忙的時候都會出錯 -
女 晚上睡不著，這種情況已經半個月了，總感覺晚上是睡一會醒一會 (匿名)
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女 最近工作沒有狀態，總是出錯。出了錯，還老去想，還休息不好，然后就惡性循環。 -
女 每次一遇到問題，就是一點小小的問題，我就會整夜睡不著，然后心里一直想著那個事情，不管當時處理得怎么樣，一定要等到結婚出來了，心里才會安心 (匿名)
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女 最近心里老是亂七八糟的想很多問題，中午晚上的睡覺也不如從前。尤其是到了工作的地方，干什么都心不在焉的 -
女,晚上總是睡不好，心里不知道在想一些什么，很想睡，但是睡不著，這是怎么回事 -
女 心里煩考慮問題很多總想著有件事沒做晚上睡覺也想 (匿名)
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女 最近晚上總是睡不著覺渾身發冷心慌渾身沒勁沒有食欲
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女 我今年17，馬上升高二，對學習感到毫無興趣，對任何事情都提不起興趣來，甚至晚上睡不著的時候會想到自殺，性格有些自卑，請問我會患有抑郁癥嗎？ (匿名)
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