女 久違的鼓起勇氣去找了一個(gè)咨詢師談?wù)劊ㄎ抑荒芙邮芪淖郑杏X(jué)和人交流還是好累，事后也仍然很緊張，感覺(jué)無(wú)論找哪位咨詢師都沒(méi)法解決問(wèn)題（我資金也有限），還不如就努力試試自己往前走吧，也許隨著時(shí)間的推移就能好點(diǎn)了 (匿名)

今晚找了所謂的心里咨詢師，今晚出現(xiàn)不良反應(yīng)（早知道不咨詢不上好，起碼心情不至于那么差），咨詢師一走了之。言行不一致，給我感覺(jué)攻利心太強(qiáng)了，讓我產(chǎn)生害怕的心里。而且咨詢過(guò)后，不但沒(méi)解決問(wèn)題，而且還很累。不知道如何才能讓自己走出來(lái)。 (匿名)

女,35歲,從2021年年底到現(xiàn)在，我斷斷續(xù)續(xù)做了三年線上咨詢。我不敢做長(zhǎng)程的，因?yàn)闆](méi)錢(qián)，我怕我改變不了，我怕半途而廢錢(qián)浪費(fèi)了。頭兩年，我是覺(jué)得心理咨詢沒(méi)有多大作用的，畢竟我還是很痛苦，我沒(méi)有被治愈。,但是從今年年中開(kāi)始，我突然發(fā)生了量變到質(zhì)變的飛躍。再經(jīng)過(guò)兩個(gè)多月的學(xué)習(xí)，我感覺(jué)我已經(jīng)被療愈的七七八八了。我再回首這一段心理療愈的歷程，我感覺(jué)原來(lái)至80?%的咨詢它其實(shí)對(duì)我都是有用的。,從第一次咨詢，不太了解，有些懷疑。體會(huì)到被共情時(shí)，我是不相信的，因?yàn)閲?yán)重懷疑自己不好，咨詢師卻如此輕描淡寫(xiě)，還夸我，我覺(jué)得是她在討好我。但換了第二個(gè)，第三個(gè)咨詢師，他們都是如此的理解我，讓我感覺(jué)到原來(lái)我沒(méi)有那么糟糕，原來(lái)我經(jīng)歷的事很多人都會(huì)遇到。于是我卸下了一些防御，在接下來(lái)的咨詢中，敢于敞開(kāi)自己，暴露自己。這時(shí)我又了解到原來(lái)我現(xiàn)在這么多性格缺陷是童年經(jīng)歷引起的，不是我天生的，不是我不好，我也是可以改變的。我又卸下了一些防備。接下來(lái)我在講述自己種種痛苦經(jīng)歷后，幾個(gè)咨詢師都說(shuō)在聽(tīng)到我那些痛苦經(jīng)歷后感到特別窒息，我真是太不容易了，覺(jué)得我太善良，太了不起了。我開(kāi)始意識(shí)到，哦，原來(lái)我是真的受到了傷害，我是真的受了委屈。我總覺(jué)得是自己做得不夠好。原來(lái)是我一直在為別人而活，我我開(kāi)始接納我自己，我看到了那個(gè)內(nèi)在的我，原來(lái)我對(duì)她如此苛刻。原來(lái)我從未關(guān)注過(guò)她的感受，我是如此不愛(ài)她。我已經(jīng)沒(méi)有了任何防備。我開(kāi)始以自己的感受為主，我看到我的需求，不斷的滿足自己，當(dāng)我的本我得到了一次一次的滿足，我突然感覺(jué)到自己充滿了力量，我有了內(nèi)驅(qū)力。我變得自信。我相信我是有價(jià)值的，有優(yōu)點(diǎn)的，有一天我也能有一番作為。,我不會(huì)再被負(fù)面情緒困擾，不再過(guò)得糾結(jié)，偶爾有情緒，也很輕不會(huì)影響到我，我可以去覺(jué)察，去釋放。

男 我是一名大學(xué)生，大一上學(xué)期由于情緒問(wèn)題在大學(xué)心理咨詢室做心理咨詢，開(kāi)始時(shí)咨訪關(guān)系建立得不錯(cuò)，之后在做咨詢的過(guò)程中有些想法沒(méi)敢告訴老師一起討論，我覺(jué)得這些想法說(shuō)了咨詢師會(huì)生氣，然后拋棄我，有擔(dān)心，還有不滿，情緒淤積在心里，我在網(wǎng)上找案例，也在咨詢平臺(tái)提問(wèn)，想解決問(wèn)題，分析了一些原因，但是一直沒(méi)有勇氣告訴老師。這樣做的結(jié)果是浪費(fèi)了大量時(shí)間在無(wú)用功上，而且對(duì)老師的能力也有懷疑，對(duì)咨詢的機(jī)會(huì)也不夠珍惜。 之前我跟咨詢師探討過(guò)對(duì)她信任感降低，可對(duì)探討結(jié)果一直不滿意，有意見(jiàn)又沒(méi)有勇氣當(dāng)面告訴咨詢師，只能自己胡亂猜測(cè)。 現(xiàn)在仍然在繼續(xù)咨詢，最近有幾次做夢(mèng)夢(mèng)見(jiàn)了咨詢師，似乎在夢(mèng)中自己對(duì)咨詢師有不滿以及其他的情緒，咨詢到現(xiàn)在進(jìn)行了有二十多次了，感覺(jué)最近咨詢收獲都不大，更多的像是在釋放情緒，并且感覺(jué)對(duì)老師有一種依賴，蠻干擾咨詢效果的，老師安排下來(lái)的任務(wù)我沒(méi)有去認(rèn)真完成，我像是在敷衍。 老師用的咨詢方法是認(rèn)知行為療法，我可能對(duì)這種方法有誤解，以至我對(duì)這種方法不太感興趣。最近的一次咨詢，老師反饋我，我近幾次想探討的問(wèn)題更多偏向于精神分析，我翻了咨詢記錄，發(fā)覺(jué)果真如此，盡管如此，我還是想探討與咨詢師的關(guān)系，其中反復(fù)提到的問(wèn)題就是擔(dān)心被咨詢師拋棄。 現(xiàn)在的狀態(tài)是不進(jìn)也不退，有些想法反復(fù)涌現(xiàn)在頭腦中，我采取的方式是去壓抑它，但感覺(jué)很不好。 對(duì)咨詢有不滿，也覺(jué)得現(xiàn)在的咨詢效果很微弱，沒(méi)有與咨詢師探討，但還在繼續(xù)咨詢，是因?yàn)楦稍兞奶旄杏X(jué)很好，依賴，同時(shí)也擔(dān)心老師知道了我的想法生氣。 所以請(qǐng)各位老師，幫我分析，我需要怎樣去做，十分感謝。

男 我又有一些情緒了，我都不知道該如何評(píng)價(jià)這里的心理咨詢了，之前我找老師咨詢，戲弄我，也就罷了，找老師私聊，嫌我煩，我也認(rèn)認(rèn)了，現(xiàn)在我不想咨詢了，還有老師給我發(fā)私信，讓我咨詢，我也根本就不當(dāng)回事兒，可是昨天晚上我主動(dòng)找老師預(yù)約咨詢，居然還不理不睬的，哎………………都怪自己沒(méi)有能力調(diào)整好自己，否則我不會(huì)厚著臉皮去老師咨詢！ (匿名)

女 其實(shí)選擇心理咨詢后開(kāi)始，我已經(jīng)釋?xiě)蚜恕Ｂ辉倌敲醇m結(jié)，放平淡。 (匿名)

女 找了個(gè)咨詢師，第三次做咨詢，前兩次覺(jué)得還可以，第三次她就開(kāi)始講一些她的一些觀點(diǎn)和想法，然后有種在教導(dǎo)你的感覺(jué)，盡管沒(méi)那樣說(shuō)，可是感覺(jué)就是在講她的想法，關(guān)鍵是這些道理我都知道，而且比她的感覺(jué)還要深，聽(tīng)她在那里講，讓我覺(jué)得很壓抑，覺(jué)得很別扭 (匿名)

女,還是會(huì)心理難受，又不想找老師咨詢了，覺(jué)得再咨詢我想說(shuō)的也就是那些話，老師回答的道理也都差不多明白，就是這個(gè)過(guò)程還是得自己熬過(guò)去…曾經(jīng)有一個(gè)瞬間感覺(jué)離幸福那么近……以為那應(yīng)該就是幸福的顏色吧……短短一個(gè)月內(nèi)完全物是人非，峰回路轉(zhuǎn)…… (匿名)

天天過(guò)得很壓郁，我都快要覺(jué)得自己得病了。 (匿名)

男 給別人說(shuō)話老是傻笑，眼睛不知放哪里，想躲避，是不是視線恐懼癥，該怎么辦 (匿名)