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周海波心理咨詢師
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抑郁焦慮
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問
呼和浩特的心理咨詢室
匿名
2020-05-30 12:56:08
抱抱TA
女 容易暴躁對自己沒信息覺得自己永遠都是最差的一個失眠凌晨四五點睡經常想著自殺經常拿小刀往胳膊上割。
15
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獲得公益心:
匿名
呼,
王金波
您好!剛剛看完您所有的描述, 無論發生了什么事,都要好好愛自己! 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
龐博
您好 多大了?
白虎
去醫院看了嗎?沒去建議你去
毛慧穎
你好
匿名
你好
匿名
我十六歲了。
匿名
沒有去醫院
匿名
經常莫名其妙的難過,
匿名
覺得自己一無是處失眠胸口疼經常頭暈
匿名
有時候發抖
才秀輝
你好
才秀輝
壓力大,太焦慮了。
白虎
這個情況…自己調整吧,告訴你幾點,你最好做到 1.每天至少兩小時鍛煉 2.每天吃兩根香蕉 3.每天大聲唱歌30分鐘 4.每天睡前泡腳20分鐘 我只能幫你到這,不要死,我會難過的
匿名
好的謝謝你們。
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女 還是比較難受。最近有點失眠,很暴躁,對任何人都是,比較焦躁。還有一點呼吸困難,比較輕。最近比較懷疑自己有抑郁癥,但又不敢去查。有自殘,我現在很亂,莫名其妙的就突然哭出來。目前也沒朋友。家庭學習網絡無論干什么都不太順心
(匿名)
女 每天失眠,情緒低落,容易暴躁。喜歡自殘,多夢,幻想。
女 經常失眠,幾乎要一直到凌晨一兩點才睡的著,還睡得特別淺,沒多久就會醒過來,然后失眠,就這樣,我真的擔心身體會吃不消,在加上有點自卑心里和自殘行為和自殺念頭,真的非常擔心自己會出什么問題
(匿名)
女19歲我記不清我有多久沒睡過一次好覺了我經常失眠多夢有時候睡一覺會做很多不同的夢亂七八糟的夢經常走神發呆有時候不開心會心絞痛一天吃一頓飯也不會覺得餓心情很沮喪極其難受的時候還會想吐我每天做不同的事來轉移自己的注意力可還是會走神注意力根本無法集中我想過自殺也傷害過自己可還是沒辦法讓自己緩解一下心情我很想把自己關起來我不想和任何人聯系有時候會突然情緒高漲然后又回歸低落晚上睡覺出冷汗半夜醒好幾次會很想砸東西經常打自己罵自己有時候照鏡子都會給自己一個詭異的笑笑完以后覺得自己有病我得每天保持正常不能在我媽面前表現出來我每天在自殺和好好活下去之間徘徊我沒什么太大的要求我只想睡個好覺
(匿名)
女 經常睡不著愛發脾氣,經常想哭,感覺自己很沒用,對以前喜歡的東西現在也沒那么喜歡了,都沒有興趣了,失眠睡不著,遇到一點點小事脾氣就很暴躁,愛砸東西,割過無數次手腕,想死
女 容易暴躁,天天崩潰,心里特別難受,學不進去,自殘,天天想哭,睡不著覺
(匿名)
女 經常睡不著,有時候突然間脾氣暴躁,有時候想我想死,我感覺身邊的人都有目的,我感覺我喜歡胡思亂想
女,我是特別容易暴躁,而且晚上失眠最近幾乎天天做夢,有時候想起往事就想哭,尤其是晚上想得比較多,最近感覺自己無所事事,找不到目標,也沒有動力
(匿名)
我和我初戀是初中認識的,在一個初中上學。我們從初二開始談戀愛,初三畢業因為一些原因分了手。但是這些年一直都還在對她念念不忘, 雖然自己也一直在談戀愛,但是還是一直在找能和她復合的機會。因為自己真的知道喜歡和愛的區別,對她是愛,想和她在一起一輩子那種。 這次疫情期間,機緣巧合,時隔八年之后,我們又在一起了。當時想的是,過去的就過去了吧,別去想了,想也沒用。努力做好眼前,著于未來就好了。 可是談起了戀愛后,發現自己的想法并不能如愿以償。 她的U盤的備份在我的電腦里,昨天幫她做論文相關的東西的時候,我就進去翻了翻。結果看到一篇她前男友給她寫的話,我沒忍住自己的好奇心,哪怕知道自己看了之后會難過,還是看了下去。 她的前男友說她拋棄了他,然后在吵架的時候又迅速和另外一個同專業學長好上了,還說想像之前一樣,在床上親吻她。 兩個事情讓我覺得有些難過,第一個是想,如果以后我們倆吵架了,她還會不會和之前一樣,做出和以前同樣的舉措。第二個是,一想到她和其他男生親熱過甚至是上過床,我就覺得有些不能接受或者有些抓狂。也許有人會說我是大男子主義,女權在哪里,我也無意計較這個問題,但是我是真的很在乎,我就是有些覺得她不是完完全全屬于我了,甚至可能覺得她有些臟?她的確很受歡迎,談過很多的男朋友,那我有在自己想是不是她和她的前男友們都發生過關系? 我不是pua,我是有些大男子主義,也有些傳統,或許在很多人里看來我是雙標狗。雖然我很愛很愛她,但是我覺得我不知道這些事情也就罷了,可以自己騙自己說就當什么都沒有發生過,但是知道了之后自己的的確確感覺到惡心或者是有些抓狂。我不知道該怎么處理我自己的這種想法,我要不要去看看心理醫生。希望給我一些建議或者是不同的想法可以嘛,感謝。
女 為什么我每段戀愛時間都不長,最后都是我厭煩
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