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沈玥心理咨詢師 48歲
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高明青少年心理咨詢

2020-06-10 12:09:51
抱抱TA

女 孩子面臨考試,心里壓力大在學校煩躁,在學校待不住鬧心,

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  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好
  • 史丹鳳咨詢師的頭像 史丹鳳
    您好
  • 王金霞咨詢師的頭像 王金霞
    您好,隨著考期的臨近,學生們可能會面臨來自學校、老師、家長或自己給的壓力,當壓力超過承受閾限時會產生焦慮,需要及時進行緩解。 「1」最主要的是以平常心看待考試結果 「2」制定恰當的考試目標、與合理的階段性目標,不對自己提出超出能力和時間的要求。 「3」制定適合自己的復習計劃,注重查漏補缺,優化強項、彌補弱項。 「4」學會自我減壓,或與家人、朋友適當的壓力傾訴 「5」學會積極的自我暗示,增強自信心 「6」保證必要的睡眠確保充沛的精力 希望這些方法可以幫助您的孩子放松心情,考出理想的成績。
  • 賴戈慧咨詢師的頭像 賴戈慧
    你好,需要家長有正確方式指導孩子
  • 王金玲咨詢師的頭像 王金玲
    你好,通??记皶薪箲],就是擔憂會考不好,這種擔憂會帶來一些伴隨的癥狀,比如說心慌、胸悶、心跳加快、呼吸不暢等。睡眠不好,很難睡得著覺、坐臥不寧,心理感到比較煩躁,這些就是焦慮的具體的表現。 考前適度的緊張能夠讓個體保持高度警覺性,有利于個人能力的正常發揮。如果考前緊張過度了,此時需要干預,進行緊張焦慮情緒的緩解。 那么想緩解緊張,要嘗試從幾方面著手,首先是要正確的看待考試,把每一次考試都當成是一次查漏補缺的機會。其次,考試只是對一個階段的學習效果的反饋,并不能反應全部情況。再者,可以通過考試來發現自己的不足,當成一種提高改善自我的機會。
  • 曹春艷咨詢師的頭像 曹春艷
    你好,孩子在學校有人際不?
  • 李鳳秋咨詢師的頭像 李鳳秋
    您好,孩子多大了?
  • 王 宇咨詢師的頭像 王 宇
    你好
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