女 您好，我是一個即將畢業的大學生，因為疫情年后一直在家里呆著，這么多年沒有每天跟家人在家相處的體驗，感覺我總是處理不好和家人相處。大概一個月或者兩個月就會爆發一種很厭煩的感覺，想離開，就是感覺處處被否定被質疑，然后就不想在家里跟家人在產生任何交集，吃飯或者相處什么的都想避開，自己一個人在屋里呆著。 小時候父母做生意，很忙，小時候算是被放養長大的還挺獨立，后來一直上學，算起來這種每天從早到晚的相處模式應該是這些年都沒有的 家庭總會讓我產生很強的挫敗感，家人好像更能挑起我自卑和敏感的情緒。 媽媽是一個負能量爆棚的人，她缺乏愛和安全感，和我爸的關系里她覺得被辜負被傷害，和她聊天的話總是會讓我感覺負能量爆棚，什么難聽的話都能說出來，我又是很容易被感染的人，慢慢地，我就潛意識不愿意跟她多說什么。 和她聊天，她總是把自己放在被全世界傷害了的那種處境，要是哪一句話稍微說得不合適，她就像踩到了痛腳，終于抓到了你話的漏洞一樣，狠狠地批判你反擊你，在這種情緒下，我又不懂怎么開解她，反倒總覺得我被她的情緒淹沒，被她帶跑啦。 我覺得我現在最大的問題是不會有效溝通。兩三代人相處觀念不同生活方式不同很正常。但是我遇到沖突的地方，我只會逃避，要么是忍受要么是爆發式的逆反情緒，有什么好的建議么