給力心理
女 從小就內(nèi)向不喜歡說(shuō)話，畢業(yè)一年了，感覺(jué)沒(méi)達(dá)到父母的期望，親戚也都在看笑話，家里介紹的兩份工作沒(méi)干好，現(xiàn)在對(duì)找工作面試非常恐懼，想到要和人說(shuō)話社交就呼吸急促甚至落淚，怎么辦
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10條評(píng)論
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網(wǎng)友
業(yè)余心理咨詢師簡(jiǎn)介
2025-03-27 02:32:12
咨詢師王金霞
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您好，生活中我們會(huì)遇到各種各樣的問(wèn)題，當(dāng)面臨這些難處理、有困難、對(duì)自己有威脅的情境時(shí)就會(huì)產(chǎn)生心理壓力，壓力沒(méi)有及時(shí)緩解就會(huì)累積，當(dāng)心理壓力越來(lái)越大時(shí)就會(huì)讓我們感到焦慮、煩躁，或者萎靡不振，也會(huì)降低身體免疫力，在您感受到壓力過(guò)大時(shí)，請(qǐng)及時(shí)進(jìn)行緩解，以下緩壓方法供您參考：
「1」首先找到壓力源，尋找適合的應(yīng)對(duì)方式，有計(jì)劃地去處理
「2」合理宣泄，將心中的壓力和不快和家人或親密的朋友適度傾訴
「3」做一些感興趣的事，比如看電影、聽(tīng)音樂(lè)、做一些運(yùn)動(dòng)
「4」有意識(shí)的放慢生活節(jié)奏，冷靜地處理各種紛繁復(fù)雜的事情
「5」調(diào)節(jié)自己應(yīng)對(duì)壓力的心態(tài)，不過(guò)分夸大事情的嚴(yán)重性和將要產(chǎn)生的后果
希望，您保有面對(duì)壓力的勇氣，把壓力轉(zhuǎn)換為提升自己的動(dòng)力，祝困難迎刃而解。
2020-06-10 22:55:10
網(wǎng)友鳶槿
加油
2020-06-10 22:55:57
咨詢師曹春艷
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你好，我想這一年的工作經(jīng)歷給你帶來(lái)一些打擊。你對(duì)此怎么想的呢
2020-06-10 22:56:09
咨詢師雷曉元
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你太過(guò)于在乎父母的肯定了，自己喜歡做什么事呢？
2020-06-10 22:58:29
咨詢師王 宇
你好
2020-06-10 23:01:14
咨詢師蔡曉梅
你好
2020-06-10 23:02:02
同事給我的建議都是話太少了，要開(kāi)朗一點(diǎn)，可是性格如此不知道怎么改變，很害怕社交，覺(jué)得不說(shuō)話不好，但是也害怕說(shuō)錯(cuò)話，有時(shí)候感覺(jué)說(shuō)錯(cuò)話了特別懊悔，在心里想很久
咨詢師張銀玲
你好
2020-06-10 23:10:51
在家待了兩個(gè)月，父母每天都在催找工作，有時(shí)候大發(fā)雷霆有時(shí)候苦口婆心，也不管我的意愿讓親戚幫我找，親戚推薦的礙于親戚面子回絕不掉，大后天要去面試，現(xiàn)在非常崩潰，非常不想去
網(wǎng)友新一
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有看過(guò)奇葩說(shuō)嗎？上面那幾個(gè)老雞婆都不愛(ài)說(shuō)話，就是因?yàn)閷?duì)社交方面有所焦慮和恐懼，所以他們?cè)谶@方面反而會(huì)下很多時(shí)間和功夫來(lái)學(xué)習(xí)，結(jié)果都成了辯論和演講稿上
2020-06-11 05:43:07
