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該ID無(wú)法顯示
2020-06-10 22:54:22
抱抱TA

女 從小就內(nèi)向不喜歡說(shuō)話,畢業(yè)一年了,感覺(jué)沒(méi)達(dá)到父母的期望,親戚也都在看笑話,家里介紹的兩份工作沒(méi)干好,現(xiàn)在對(duì)找工作面試非常恐懼,想到要和人說(shuō)話社交就呼吸急促甚至落淚,怎么辦

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獲得公益心:
  • 王金霞咨詢師的頭像 王金霞
    您好,生活中我們會(huì)遇到各種各樣的問(wèn)題,當(dāng)面臨這些難處理、有困難、對(duì)自己有威脅的情境時(shí)就會(huì)產(chǎn)生心理壓力,壓力沒(méi)有及時(shí)緩解就會(huì)累積,當(dāng)心理壓力越來(lái)越大時(shí)就會(huì)讓我們感到焦慮、煩躁,或者萎靡不振,也會(huì)降低身體免疫力,在您感受到壓力過(guò)大時(shí),請(qǐng)及時(shí)進(jìn)行緩解,以下緩壓方法供您參考: 「1」首先找到壓力源,尋找適合的應(yīng)對(duì)方式,有計(jì)劃地去處理 「2」合理宣泄,將心中的壓力和不快和家人或親密的朋友適度傾訴 「3」做一些感興趣的事,比如看電影、聽(tīng)音樂(lè)、做一些運(yùn)動(dòng) 「4」有意識(shí)的放慢生活節(jié)奏,冷靜地處理各種紛繁復(fù)雜的事情 「5」調(diào)節(jié)自己應(yīng)對(duì)壓力的心態(tài),不過(guò)分夸大事情的嚴(yán)重性和將要產(chǎn)生的后果 希望,您保有面對(duì)壓力的勇氣,把壓力轉(zhuǎn)換為提升自己的動(dòng)力,祝困難迎刃而解。
  • 鳶槿的頭像 鳶槿
    加油
  • 曹春艷咨詢師的頭像 曹春艷
    你好,我想這一年的工作經(jīng)歷給你帶來(lái)一些打擊。你對(duì)此怎么想的呢
  • 雷曉元咨詢師的頭像 雷曉元
    你太過(guò)于在乎父母的肯定了,自己喜歡做什么事呢?
  • 王 宇咨詢師的頭像 王 宇
    你好
  • 蔡曉梅咨詢師的頭像 蔡曉梅
    你好
  • 該ID無(wú)法顯示的頭像 該ID無(wú)法顯示
    同事給我的建議都是話太少了,要開(kāi)朗一點(diǎn),可是性格如此不知道怎么改變,很害怕社交,覺(jué)得不說(shuō)話不好,但是也害怕說(shuō)錯(cuò)話,有時(shí)候感覺(jué)說(shuō)錯(cuò)話了特別懊悔,在心里想很久
  • 張銀玲咨詢師的頭像 張銀玲
    你好
  • 該ID無(wú)法顯示的頭像 該ID無(wú)法顯示
    在家待了兩個(gè)月,父母每天都在催找工作,有時(shí)候大發(fā)雷霆有時(shí)候苦口婆心,也不管我的意愿讓親戚幫我找,親戚推薦的礙于親戚面子回絕不掉,大后天要去面試,現(xiàn)在非常崩潰,非常不想去
  • 新一的頭像 新一
    有看過(guò)奇葩說(shuō)嗎?上面那幾個(gè)老雞婆都不愛(ài)說(shuō)話,就是因?yàn)閷?duì)社交方面有所焦慮和恐懼,所以他們?cè)谶@方面反而會(huì)下很多時(shí)間和功夫來(lái)學(xué)習(xí),結(jié)果都成了辯論和演講稿上
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